日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安2 M4 L' [; J3 R' N4 Y5 W
2 @8 M7 U5 x; U) a根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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& q- p" w0 S: p G; f9 {病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：公仔箱論壇' S/ Q6 Z+ L& U3 E0 @+ i# O6 l/ Q
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
- R$ |" p Z) J! r公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
' W# a5 t( G, e8 Xtvb now,tvbnow,bttvb3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣5.39.217.77:8898" P+ p8 c$ \3 p: L. X- L" D3 G
4. 飢餓
* [1 E/ b6 Y$ q& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 用眼過度、眼睛疲勞
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1 d& _; [! l) h) k, G3 Z5.39.217.77:8898主要症狀為：tvb now,tvbnow,bttvb1 p% N. H" x- V5 C5 {" _. e
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。) B' Q# N; A& S+ y* q5 M
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n/ f, ~' L" M" z, J8 W, S
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺tvb now,tvbnow,bttvb( a: D2 M2 \9 t! b/ E& n
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時 \8 b& R, a' W; O4 Q, N
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治療（重點來啦！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `) x7 B P1 K& m! b; @8 \& [
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足* f8 F" }) p6 E; w9 T
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5. 保持心情輕鬆
) ~" j0 x* n# k/ K5 xtvb now,tvbnow,bttvb------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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$ V9 r! O3 w0 {7 a# m3 w# M5.39.217.77:88986. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位tvb now,tvbnow,bttvb9 w, L' E& g0 m- o. S B
% z/ I2 `6 B! b: |1 r' a# T5.39.217.77:88987. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
! u" j5 P9 \" d7 L/ _) ]( s' H 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！3 m, Z4 S4 U8 I" K; q# e* l3 P( k
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！
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* [5 W4 v' q$ M$ j4 d9 ]: ^剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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