香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。2 ^" w, Z" k/ ]. z
2 z+ R' q# H, z. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g4 J- U$ D5 r
 5.39.217.77:88987 ]; P7 Q% `, ?/ N1 E+ e
$ a. n2 V0 Z! P# c! mtvb now,tvbnow,bttvb
' l4 }/ Y* s( _ c6 L5 W5 R5.39.217.77:8898憂鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y7 r, H0 a8 _- u# O; S2 F
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
9 s1 h) l( ?+ ^$ |0 s公仔箱論壇
1 } y% y+ H5 i! Y, z2 Ntvb now,tvbnow,bttvb經前症候群公仔箱論壇" K% |7 p; C! o. X, R) c! f/ }
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。5.39.217.77:88983 U* A5 U: }* E
7 L9 V5 }- I: v
貧血
' @1 L3 I9 j/ j+ n2 C5.39.217.77:8898香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。公仔箱論壇1 d$ i5 w) T2 }4 t# d
3 @" c* ]" t1 B( e& Q( _2 F5 ^( u
血壓5.39.217.77:8898$ ~2 S6 E! t2 L/ I
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
" r5 J9 p2 K) C9 l' N8 g. etvb now,tvbnow,bttvb' n2 ^6 L( f5 o7 E0 x$ E' ?9 {
腦力
$ s% T: q/ F- }! R! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
* ~$ |& V/ r% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K- c |3 a" k3 [6 U) g" e5.39.217.77:8898便秘
8 w7 D2 k3 x8 O; N" v0 `tvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
1 d& Z4 }* b+ S% G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, A; D9 [: W$ e+ h# D
火燒心
8 `5 H4 ~& d }8 B9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n$ ~( P5 G6 f8 T
5 o8 S4 b$ t/ x NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。害喜公仔箱論壇( y1 f) Y0 s5 [ N6 \2 r: P: C
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。tvb now,tvbnow,bttvb* A; |& f4 p* U. S3 u
& T# U9 ~1 v/ ?( [tvb now,tvbnow,bttvb蚊子叮咬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e* x9 u( n& a4 i5 Z6 Y
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。公仔箱論壇+ Q* G$ {: h( Y Q8 ~" L3 D/ ?. Z
" `$ |% X/ ], h% i
宿醉+ L& I& h+ Z% M) @/ N
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
: s6 W: |7 A$ _/ e% X5.39.217.77:8898
7 Q( q8 \0 A; W& ?7 c0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊繃
% x; l0 `# g6 F7 L. l; I- ^公仔箱論壇香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
U' ?% S" Q* j8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; L4 K: P; j# {* |) y消化性潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb+ f' T4 R; q+ p) M5 i. u
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
3 }- L' d6 R/ |+ o- ]3 h5.39.217.77:8898
8 H8 h9 ]. \& p4 C% M6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體溫
" d7 q3 u- e4 h公仔箱論壇孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。& K4 w; Q) Z+ x8 `. b- Y
公仔箱論壇 J( g. h2 B. j" [; o& n
# f+ n! M L$ \/ X7 [! p
香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
( C5 { O1 f R) W
( Y+ j1 Q6 L1 w4 x( k5.39.217.77:8898民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
| 
