化解壓力 20 招
" t V0 T) ^+ E* z' h公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
2 p0 Z' ~* @5 T. X5 b- v公仔箱論壇◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 公仔箱論壇/ d+ U ^# [& k: w( p' i, W
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
# h+ J9 S9 b- y; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 d5 }1 W1 ~( N' A6 ^$ e
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
* q, _8 m) f; |- w9 Z5.39.217.77:8898◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
8 K) i& u7 q1 x! o0 Q6 y/ D7 I2 ~公仔箱論壇◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 + M2 a3 F- M$ n( a& m0 @+ |
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 A5 Y) a6 S S2 h
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
: P' p, u' z" s+ _9 K公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q: o+ P+ A; Y7 a; _" W
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 . ?$ ^, ~7 F8 j& r: G/ f
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
: A- A- w' ?; T. J9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 公仔箱論壇- Y+ D! J; w% U! f
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 ( d" G2 Z+ v' d; u+ p, K
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
2 L+ M. p) @$ U5 w% b5.39.217.77:8898◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
( i1 w; o& i( @6 L8 R# D p◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
) M. Z- f: F- B( t: c$ X◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
! h! @ {/ J) Q# ]% l, {1 ^公仔箱論壇◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 公仔箱論壇! F% `0 V# L, h& `6 `# \. d
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
| 