化解壓力 20 招
( Q% v: h6 m% d+ R, `( y6 atvb now,tvbnow,bttvb◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 4 v3 F! D4 ?3 N+ i# u' d
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
& L1 q+ y: S! G! j& v4 Gtvb now,tvbnow,bttvb◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
/ A d9 ^* z4 b. Y ] ^1 B9 G3 Y◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 8 c- l: N! N- N* R
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
" k# X5 m: P8 ^' q# Q0 B- D' {' k. C8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
2 Q' N- `# ~5 ?7 K◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
5 c3 y- h2 n8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 3 z$ F L( w z0 g2 A
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 5.39.217.77:8898' O* x4 B# y& L# k7 L) O: j
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 ' j& S- K0 T- n1 n1 O9 a; ~
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
! O! x, |4 }( G0 r; R \( j◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
+ `* G4 Q4 z1 g1 ?" N' R% o, V◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
7 W- X5 O: I% f% C◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 公仔箱論壇' Z, ^* C6 y. U2 |" L% E) {* O, Y
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 ) O- L2 h! s. S2 Q- c( L4 c
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C6 h0 p5 f$ B* L' d
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
- ~7 E) t- f# v5 Z# a6 r0 F◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 & L e4 V5 p" J9 t! I
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 tvb now,tvbnow,bttvb9 p1 Z+ c: Q* ]1 H& d. L" J
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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