化解壓力 20 招
. j+ I" |9 [/ k+ w' H, s* ^* V' m公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 0 N/ q& F8 [) u K
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
C" @% G1 _6 H2 K- i+ L: ^tvb now,tvbnow,bttvb◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
/ _; I4 T# ?9 V+ _5 O. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
( C' F/ j' q$ o, u8 T' E6 P* c公仔箱論壇◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
/ j2 f4 r& k; x% ~9 o, h# @公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
0 r: U8 ^0 u6 k; v! s4 utvb now,tvbnow,bttvb◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 ( n" T f1 S5 s! }
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
2 R* l z) [& \; a3 A% ?3 o7 {tvb now,tvbnow,bttvb◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
. g: Q; z9 \/ t4 t3 T e# e& V5.39.217.77:8898◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 5.39.217.77:88981 M# t+ U9 i1 z' p5 c- b$ j" @: j/ b# g
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
1 Z/ k0 S6 T9 m; E! N+ r" _! j2 ^5.39.217.77:8898◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 5.39.217.77:8898( ~1 v. H" K: x$ R: x
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvb now,tvbnow,bttvb9 a9 _* q- d- ^ L
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
5 }0 J) ]* Z& }# |6 g+ P4 h5.39.217.77:8898◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 . h x f6 Q4 n: I
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
" |5 z7 x. i5 V( |tvb now,tvbnow,bttvb◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
! K) Z1 R8 l1 s6 ~2 |( J◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 5.39.217.77:8898/ U5 R# J1 T: h1 R6 u" b; j
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
! {2 N7 p. W2 j* N$ M0 J! }◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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