化解壓力 20 招
' ?8 S1 w& a4 h% M; I" \◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 5.39.217.77:88989 o" y$ p; |& s, ]
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
5 K) B" R0 I: K2 Q8 h+ S公仔箱論壇◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 5.39.217.77:8898* [! Q7 g+ M, L! W5 O" f
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
8 L) A3 r3 N! q `! U m5.39.217.77:8898◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 ) b" E6 h7 K! R
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
5 \, t4 p0 Q" z, O S$ H0 d- Dtvb now,tvbnow,bttvb◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
. s6 o- B P# c0 X$ d5.39.217.77:8898◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 公仔箱論壇* C- C: ?: ^& J4 z o; [. C7 g, l+ G
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {+ V1 v' E5 m9 x8 y: J" r
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 5.39.217.77:88985 d8 M, o! q( g* {3 {. K
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o1 Q! p+ L1 T0 f$ T
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 1 }9 U( q P6 v) j* Z1 L/ p) o/ r
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
" n4 n, e' f c- p4 C! Q# J) Q5.39.217.77:8898◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
" S7 e! c/ ]' g+ ^tvb now,tvbnow,bttvb◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
; l, y0 a5 u- @: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvb now,tvbnow,bttvb4 u+ D* n3 f% h5 H
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 tvb now,tvbnow,bttvb, }$ q' t% g a9 N
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
: ?6 Y% Q. |, X/ C. z) f4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
* g* i7 Z$ A2 ~1 B9 d. ?tvb now,tvbnow,bttvb◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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