冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质…… 8 w$ }& p4 V2 |* s6 i8 R
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降火气要少吃两种食物
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: I) B6 v2 i% [0 z5.39.217.77:8898 1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。 2 u) D2 k8 i* ~# y6 `5 s# P/ M7 E' Z
+ K/ Y. p) X; a4 i; l- | 2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。
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具有降火作用的茶饮
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9 F5 O" d& J$ n! f" W+ N3 ~ 菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。
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降火菜式推荐：
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最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，
. ^4 d6 g; O4 _* w 且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。
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@2 }) x5 @3 L; ?7 m: d5 P2 y公仔箱論壇 降火粥饮推荐：
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草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，, D% Y1 |9 Z! y% n' h1 w0 `+ ^
与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。 8 i0 w) F1 C, t4 g
8 y# |3 Q |0 ^- A4 _5 D$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐两款降火美食 公仔箱論壇( V6 O7 X5 T, W0 ^, P
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NO.1 山药芦荟鸡煲 5.39.217.77:8898% k, f! k9 ~% z; z/ d
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靓补食材：山药、芦荟、鸡肉 5.39.217.77:8898' l2 c( Y& i! D( T" e5 R0 h% V
, ?0 e% U/ }% \4 B5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。
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山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
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2 J# N# d, K2 t6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。
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# L; L! J" A" \/ A, d0 H5 N: B5.39.217.77:8898 NO.2 百合绿豆汤
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靓补食材：百合、绿豆 5.39.217.77:8898* h8 E; R7 p4 s6 y* {8 U+ U+ X
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专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U4 b# X" r- d- x1 @+ `0 M: ^! Q
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绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，
+ {9 j9 a% g/ r3 R6 M3 }6 j' H5.39.217.77:8898 有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。 tvb now,tvbnow,bttvb7 O% G% z) h, L) n. w4 G% a
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百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
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小贴士 $ P% u- F/ e$ Y
5 K! U. q6 C8 E2 J5 Z* W5.39.217.77:8898 在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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