[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。 tvb now,tvbnow,bttvb# g6 J6 j7 [% p5 v9 w* r; X' }, a
　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點： 公仔箱論壇% `; ^6 W- ^9 L
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。
+ X5 e9 \* u7 [: @2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G3 f3 O; G; P+ }) z
須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。
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7 I% E5 ]& t" Z0 e4 ]8 S公仔箱論壇練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。
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! \8 e6 j* P+ T* N7 B% G( z" Z0 Q& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。
2 i* o6 o% r: K- w" a% }. Atvb now,tvbnow,bttvb4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。
6 Q  J: D; U0 W7 S* \5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
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長拳、南拳、太極拳的風格特色 5.39.217.77:88986 r  m' p$ [. J1 P# }$ i
風格特色
# }8 h: |5 K' }, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。 tvb now,tvbnow,bttvb* A6 l" Z) D; E
▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。
2 \2 b2 ~" {/ B; u$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。
" b/ C6 S& [: k; _. s" D公仔箱論壇3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T* Q) p$ q9 ^# _
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　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。 公仔箱論壇7 e) |/ o0 f- C" G: o0 w3 M# L" Z
練習法則
( O/ @4 d. L' a" Y4 [: u: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四擊： 踢、打、摔、拿。
0 m+ b7 s" z% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 5.39.217.77:88982 l/ z9 Y" x/ c5 _5 s
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
: g6 ]/ H* R  F/ h, c1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 ( O4 A* C1 R+ y3 V5 a; V7 q
4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 9 ]& {: ~6 F6 n( K( i
5.形神兼備、 公仔箱論壇8 H6 _- W# [8 @, J2 I' j4 O0 d
內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
; ?. h3 x# C2 e0 `! [! C6 xtvb now,tvbnow,bttvb形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
+ {7 g8 l! K. g8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有形有意都是假、拳到無心方為真。
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基礎訓練 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \: z; w; D- M& D6 R  r2 h
1.手型： 拳、掌、勾、肘。 * v) L6 D% g& a6 U- c0 {2 z7 G
2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
6 L  _% H" w/ f% C! @5 s) S2 X掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
% L/ j2 G' j  e# F- ]9 T) N* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勾—前勾、側勾、後勾。 + e2 o) z" i3 x6 k$ z3 B# ?
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
- |* R, A7 W% ]4 @$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 1 Z* W: ?6 A4 I. A
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 8 P$ b) T8 o: D4 l" S4 C
4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
- z1 I% W, y! y+ V' P' x! C9 R+ P公仔箱論壇屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
! i8 Q: h& j0 b, g, r0 d公仔箱論壇擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
: F. B. d# P0 W# t# l5.39.217.77:8898掃轉性—後掃、前掃。 公仔箱論壇* T; p6 c5 S3 P, W  z0 y
5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 ; J6 U2 s; Z. X1 P, W' W
6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
$ ~* J1 k: l9 S( N8 X" o6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V' x  @# |  A8 i- X. u
8.眼法： 隨視；注視。
3 u& s/ V: z  a7 d' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....8 m3 F0 L6 x) Y8 l; z; S" k7 l& f
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
9 k7 J! z" E7 f3 j  b) X  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
7 Q! b2 Z/ w' l. W! T1 j5 v0 ?公仔箱論壇在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
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本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...tvb now,tvbnow,bttvb( I1 K- x. ~6 H0 I" s4 n  S
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
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