越吃越瘦的十五種食物 ~ 一定要看 !$ _+ K! f: x& S4 r/ Q5 v0 x1 r
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1.紫菜5.39.217.77:88982 h2 d& j8 i6 b* J9 J
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。" N( u, D g. a0 e; b1 U: T2 ^2 L
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% ]8 |' j; W/ h, \$ D2.芝麻
: p) a' v) L0 |7 r+ G它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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( N- y! P3 [# f8 g6 d5.39.217.77:88983.香蕉公仔箱論壇2 Q# o6 O2 S1 L
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4 x C3 h8 Y+ S3 G+ V9 L公仔箱論壇4.蘋果公仔箱論壇; e9 r0 n% C, x v
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。! `$ @7 f! K1 Z. ^2 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w7 }) c! Z, z& n, b3 X9 m5 V1 x. x
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5.紅豆5.39.217.77:8898% _9 o, |! L% X. b6 c/ W2 F2 h
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6 x/ R' z* [: n* }. W# }5.39.217.77:88986.木瓜5.39.217.77:8898- h% l7 ^; \3 k f
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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0 L, l6 W7 @- A0 \ A; A5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.西瓜tvb now,tvbnow,bttvb% i# E1 }+ K. q7 H4 k1 M
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。公仔箱論壇3 J, D- E/ B+ c) p. n
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# i+ H o& ~- N5 K2 X4 Z' p. I% z+ S公仔箱論壇8.蛋
, b- _& \! B4 @/ r. V" \( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。$ K/ G% y. O9 V, }0 u" u/ z2 f
+ C; [& h$ ~& H% Z6 Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- I; [2 u9 j ?7 ^! E; ~
9.西柚公仔箱論壇3 j) ]" [' A6 p3 j0 B
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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2 A+ q; V+ Z& F( g5 U0 g X10.蒟蒻公仔箱論壇1 K; ^& e# n. K) v! X. r
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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4 ^% b* F- X, E" M公仔箱論壇11.菠菜5.39.217.77:88989 L4 i% U: E- ~$ ?" H0 v2 T
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。
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12.西芹+ m9 r/ l5 t0 T; g7 d
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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& `' o9 A6 V+ }* a8 r( D* k13.花生
! M6 F e# ]! N! M6 u, n/ @5.39.217.77:8898含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果tvb now,tvbnow,bttvb& L: k( E2 h% U9 D% c* [2 ^
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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. K" {( M |1 H* n3 S公仔箱論壇15.番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i; \1 U1 t( F7 l4 w9 w
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2008-12-29 12:58 PM
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