返回列表 回復 發帖

办公室保健之预防久坐成疾

办公室保健之预防久坐成疾
( i5 U) J. |5 T: `8 M9 P' {5.39.217.77:8898坐车、坐办公室、坐沙发……“坐着成了现代人最常见的一种状态。长期呆坐会对健康构成威胁,其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。澳大利亚墨尔本的国际糖尿病学会的研究显示,即使每天运动两小时,也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。
7 r, i" D* V2 W8 ]3 h( }& B8 _4 S, j5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R) i' l# U* g! v# }/ r
tvb now,tvbnow,bttvb3 Y0 X# G$ W- G! t! g8 B3 n
而在冬季,这一状况变得格外严重。其实很多男性朋友都注意到了运动对于健康的重要,他们会主动地去从事一些球类等户外运动,最近几年城市中健身房逐渐增多,里面的肌肉男也是越来越多。但运动的热情在隆冬时节到来之际都会被迫降温,寒冷让人们对户外运动望而却步,即使健身房,也要经历从室内到另一个室内的痛苦区间。在任何一个健身房中都有一个明显的现象,就是春夏的时候人潮汹涌,健志高昂,秋冬季节则会冷清不少。
( @3 I0 Q; k2 V% I/ @' B公仔箱論壇

6 p4 Q' @: \! e下面,我们看看整天坐着不运动的具体危害,希望能够燃烧起大家冬季运动的热情!5.39.217.77:8898: B! u/ @. M& i+ Y; I4 E3 P
tvb now,tvbnow,bttvb/ E7 q! E$ @+ r

' u# b2 x& [: w8 @2 t* q0 q3 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇: e$ I  L; ~# V# @
久坐者心肌衰弱公仔箱論壇! w( b+ T" U5 z

4 |# x8 o- H$ {: y2 w6 ^: m( I& U# ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因为久坐消耗少,人体对心脏工作量的需求减少,由此可引起心肌衰弱。心功能减退、血液循环减慢,血液在动脉中必然沉积,为高血压、冠状动脉血栓症埋下隐患。/ F$ P$ y; r+ f
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z$ Z1 g8 f) m; ?, R" X
久坐导致不能再坐
3 y) E$ q9 Y4 a3 a
4 `, a" N7 x3 L& m, Z" g  L
久坐血液循环不良静脉回流受阻,直肠肛管静脉出现扩张,血液淤积,导致静脉曲张而出现痔疮,发生肛门疼痛、滴血或血便等,长期将致贫血。tvb now,tvbnow,bttvb) h) ^; Y7 B0 G( T, p6 c4 i' ^4 r

  L1 W  c6 n1 X# Btvb now,tvbnow,bttvb久坐引起肌肉酸痛
1 g' `6 z$ ~- mtvb now,tvbnow,bttvb

7 g; x4 ^, f* R8 g9 a人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能,久坐可使体内携氧血液量减少,氧分压降低和携二氧化碳血液量增多,二氧化碳分压升高,引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I# [0 S3 ~, z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T8 C7 u/ j+ ]8 x( A- r8 M: Q- ~
久坐引起颈椎疾病% P: l, _% K8 K) v- k8 n
  Z0 T9 q/ r3 g! A) G
久坐不动可引起颈椎僵硬,使人体的正常生理弯曲��颈曲被破坏,形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状,影响了颈椎动脉对头部的血量和推动,失去了体态美感。
! {8 [: s, _, `* @/ S公仔箱論壇
公仔箱論壇0 s7 m/ U; V& ^% {
久坐易引起腰背痛
3 _0 L# s! r5 {  C5 btvb now,tvbnow,bttvb

/ R% {3 o& a3 w( p. L# S5 p- g( R5.39.217.77:8898坐时躯体重量全部压在腰骶部,压力承受面分布不均,会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛。
4 c4 f% ?: e1 ^公仔箱論壇
9 Y$ V2 U5 N/ \& n  U+ \" k
久坐引发关节病
5 I5 F5 h0 p" N- G0 x* C

# _; t0 M$ d- B; W( u4 w$ Ctvb now,tvbnow,bttvb人体的骨骼中,各关节连接处只有通过运动这一惟一的方法才会产生一种粘液,以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动会导致骨连处干燥,继而引发关节病和脊椎病。5.39.217.77:88982 M& {/ |( `- ^1 _$ r9 q
% q9 i( L% b1 P4 E$ `( X% H3 d  i
久坐胃不好
! F' |# Z+ r& f  Dtvb now,tvbnow,bttvb
4 s+ m! X9 u0 i- |* T0 K) N
人体每日摄入的食物,久坐少动而长时间聚积于胃肠,使胃肠负荷加重而紧张,蠕动得不到缓和,易致胃及十二指肠部溃疡。tvb now,tvbnow,bttvb; {# X$ E7 p7 g
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R( W# B9 I# T$ C
久坐易引起头、足不适公仔箱論壇- I( y) f! m6 h! \! f, g% B( _! H& [

+ z1 f8 s) z5 G3 Q" Y% K! c' q1 N; T大脑会因身体活动少,引起供血不足,出现头晕和头、足麻木等不适,长此下去易致慢性眩晕等。 2 \# L! I! A# d& I3 R

% Y% ~" J. q6 X" T5.39.217.77:8898
- V+ Z: `4 w- ~+ r
久坐的危害不仅限于身体,还会造成精神压抑
! }5 }  ]" h  B0 f7 o) A, n' M

. }5 G, i0 h% k3 ]3 b; c# b由于身体状况互为影响,久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力,有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等。久坐极易肥胖
% M$ o; H3 n$ |3 g6 K. ?tvb now,tvbnow,bttvb
久坐不动,机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内,使人肥胖。久而久之,各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类,导致全身组织系统供血不足,加速以上疾病的发生,这无疑造成一种恶性循环。所以最好的办法是,忙中偷闲地经常起来活动活动。因职业关系无法在工作昌轻松的人们,可在平时多参加晨跑、散步、健美操等力所能及的运动锻炼。公仔箱論壇5 [5 D1 u1 u* V  ?( @8 N4 O5 U
thanks for sharing
我都是久坐
返回列表