吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s- w" ~$ Q z' J& |# O
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
* h0 l; b0 y! z+ y( p2 D( R TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H& S* `" ?1 I: j& Y' G7 D v
5.39.217.77:8898( I3 S8 F% r: Y" Q, n7 q
新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，5.39.217.77:8898: d3 w, }' E: o! Y
大部分的人都以為每天排便一次才正常，公仔箱論壇$ m2 { I7 U. _+ _
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。5.39.217.77:8898" b' B# g& B- \% Q; t, y8 P& C
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
+ R7 U' @' o5 {有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
c( M. d* R0 I! F: O( J7 Y公仔箱論壇年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。5.39.217.77:88981 ~/ ^* [7 D0 U6 v3 t; P
公仔箱論壇# D: U% M. l, u, l P* K. E- b
tvb now,tvbnow,bttvb1 Y# b/ C& K1 g6 T+ p: d" c/ i
現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
' [6 r! P- K1 C" T' k9 }9 X* \& e公仔箱論壇李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
* L& I+ S" v1 b1 `$ ?) K6 D) Vtvb now,tvbnow,bttvb肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，公仔箱論壇8 J2 o' x7 {0 R y* D0 E8 x
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。5.39.217.77:88982 P/ i& @/ I9 _7 u
: ^: O' ^% h ^3 i+ _% s* K$ |3 \
0 {. J. w( d/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
) T& f5 i9 U( R5 C如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
! A2 j% j7 e2 t( Z2 ~3 B李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。公仔箱論壇0 m! k. N9 k C, ^) x, h( Q
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
0 O- a5 Z& @% A" l+ Z$ |一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。公仔箱論壇# R' X* P) `" E. i; G" T8 Y, Z0 q
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。' ]; x, T, t0 c$ h, U. M# Z9 z
) Z' ~% ]. H4 T4 N" z$ q) ktvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898. t* n6 ?1 }1 Q- `2 y
李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動， }/ v( `; R5 A& O: d- |& L# z
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，公仔箱論壇+ m5 A* z$ Z& E
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，tvb now,tvbnow,bttvb. D% J# ]; u/ B: l. A2 Y
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
| 
發表於 2008-12-13 10:14 PM
| 