吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
% p( y: U# N3 m- d5 ^" L; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，tvb now,tvbnow,bttvb' ^% P) B f9 O3 }/ n! C1 ~" x" y
大部分的人都以為每天排便一次才正常，5.39.217.77:8898; ]& s+ H+ Y' j: Z' H% t0 X
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i2 U0 }2 B* y8 T
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
) ^ ?+ N) M- ?0 b: d( n公仔箱論壇有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，5.39.217.77:8898! [5 k) \' i3 O8 J+ ^" L. ?& t
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。tvb now,tvbnow,bttvb: c) o2 m5 ?- C6 d2 H( P4 |
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' c: Z4 X9 d9 L$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，5 k, p7 ]9 ?7 ?& S' }$ b8 _
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，tvb now,tvbnow,bttvb4 Y0 f3 M ?3 [+ v2 ?0 K
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
T1 ~/ |, x/ k公仔箱論壇久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。tvb now,tvbnow,bttvb; G$ q; ?# q: M
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8 A- ?0 r$ t* f1 `! M他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
8 q0 s) d$ x. e4 Q$ b如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z* T$ }2 H5 k9 G# m
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
7 x% w' _ {5 b5 R rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
3 t1 n4 {! p0 h4 ?2 f1 Ztvb now,tvbnow,bttvb一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
0 r1 \4 ?* u3 _# m0 t: Z# E: d一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。tvb now,tvbnow,bttvb$ z8 ^0 o, [% H: g B* W
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1 j O$ N( K8 |. V1 l% s2 |0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，tvb now,tvbnow,bttvb8 u$ a4 r$ T7 C7 C6 d
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，tvb now,tvbnow,bttvb: W [7 h) e% j: V1 B
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，! t8 r0 e/ I- x e; r T7 C
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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