吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
" z$ m. t+ B/ i9 {) G, ptvb now,tvbnow,bttvb當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A: _$ F# C% k! O* U
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，$ q* [6 X; W' m9 i/ P
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
: }$ p$ g; A+ |, T4 f" ]很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。tvb now,tvbnow,bttvb$ @* o1 v* T- O# d* I* q
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
) O, I6 a0 ]' Y+ C7 ~有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
i5 L. ~5 R# C, o% h9 c年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
' J `2 E' V! V2 @1 r; Gtvb now,tvbnow,bttvb李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，+ A+ M: R: |3 V( {) q2 `$ p$ P
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n( X- t, S F6 ]# @) u* X& y
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。6 D/ j @8 V1 X w
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
3 E- {8 |* m0 Y3 A9 p* @+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
" Z& p: Z7 I' T; B& r: gtvb now,tvbnow,bttvb李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。5 N5 }% Z3 i5 b+ C5 A6 O/ A4 q7 ]
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l+ a F7 u" }, ?# O
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
# d" ?' i: S7 H1 o3 C5.39.217.77:8898一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z" C( z9 e- _$ S) D
公仔箱論壇6 w/ e+ @0 a8 u; z( w
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
/ D5 w6 R6 t6 o1 }! W6 @2 T4 c所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
) i, b( u3 L* k$ z g9 S8 g公仔箱論壇平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
2 c# Q% S! n0 }6 D* W公仔箱論壇一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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