吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
9 A. z/ V' ]. x0 j% p! ]當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J4 `4 ?6 j2 R
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/ \- y( U$ T) W& N1 e6 I新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
2 _8 V6 D5 Z5 @4 B4 Rtvb now,tvbnow,bttvb大部分的人都以為每天排便一次才正常，
5 q+ _. R9 [+ L d0 l# z1 ?, {公仔箱論壇很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。tvb now,tvbnow,bttvb7 T; T% z' Z+ T/ w
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _- Z7 M: C0 K5 L' w
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P: J8 O9 w$ F* |# \3 w. r4 }# C
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
# A! B7 o! n5 a8 _+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898% w2 L( O E1 ]4 G& y& d
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
* X( N( S! ~+ x: q8 U' P公仔箱論壇李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，5.39.217.77:8898+ E1 G( R0 C* z8 K0 F8 D
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，3 }7 O% N# N! {4 A. V* `) l+ @0 w7 c
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。3 z# g8 o8 r3 b! H
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，5.39.217.77:8898" {+ F( H* T: w
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
: w& y7 K* J! o3 g \tvb now,tvbnow,bttvb李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
0 V# s. v& M6 D+ v5 x+ V公仔箱論壇若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，公仔箱論壇3 w, n4 }& z3 c! g
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
2 Z" _9 {) r& }: K% } E1 _一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
3 V6 y, K, V3 R- M5.39.217.77:8898所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
9 y W/ j f! U: U& V- M; |平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
r* H& l. y h. y一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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