吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
; \8 \% C! f, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb" i: C# C& j" @' a
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
" S+ x$ v+ C6 t5 Ctvb now,tvbnow,bttvb大部分的人都以為每天排便一次才正常，
) B+ O/ O" v: I7 Y6 \, `很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。: h' ~& K `* e$ J
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
" a) h' `2 m; L/ o$ ~3 h, B) p# o5.39.217.77:8898有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，公仔箱論壇% C5 I6 T' J+ E* Z5 |6 |( e# j5 H
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。公仔箱論壇* y# l7 h0 K6 Q* s' W
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0 k7 v( P1 k0 O0 \公仔箱論壇現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，, g) A' Q5 L& V l" b5 _
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
/ K5 L0 P0 R- Mtvb now,tvbnow,bttvb肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，公仔箱論壇, n7 ?2 `- L7 ]" `$ L! _
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。) x" v* g' ]% j+ N
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, H' M0 a) @7 F9 c- J- G" Atvb now,tvbnow,bttvb他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
! h: Y9 o3 f/ c' O0 w. W/ t: }5 Y hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
$ B5 n( W1 @# k, ^tvb now,tvbnow,bttvb李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
7 `: |( t2 U& v公仔箱論壇若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
, q+ c# h# `6 G* a6 d+ U# Ftvb now,tvbnow,bttvb一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
6 R0 V" W# o1 L( L) ]# W一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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7 a9 m( w& B$ W; ]& M* l! G$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
# [5 w: e; I8 r) q4 Gtvb now,tvbnow,bttvb所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
j% V6 w6 l/ w+ e2 Y, ~. a) k平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，$ G0 N: t! g' z" \* x
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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