[健康資訊] 三高患者正確服藥 幫助遠離腎臟病

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在台灣，慢性腎臟病患者占20歲以上成年人的20％，尤其每10人就有1人罹患腎臟病；基隆市信義區衛生所主任張賢助指出，其中三高就是造成腎臟病的原因之一，罹患三高的民眾更應遵循醫師指示服藥，才能降低對腎臟的傷害。若能有效控制血糖、血壓和血脂，就能幫助預防和治療腎臟病；張賢助說，最重要仍是需要配合均衡的飲食習慣，和適當運動以及體重控制，避免服用來路不明的藥物及草藥，且避免抽菸、喝酒等不良習慣，就能遠離腎臟病找上門。
) N( I8 C% T, `; n( t' }) [根據國民健康署三高調查發現，罹患三高的民眾，5年內罹患腎臟病的機率是非三高的1.7到2.3倍；張賢助表示，三高不僅會造成腎臟病，也有可能成為腎臟病的併發症，因此除了良好的生活習慣，也應定期檢查腎功能。
& V: ~" u0 m* k像是糖尿病的民眾往往必須服用許多藥物，才能有效控制血糖，這時就更應依照醫師處方，正確用藥，且接受妥善治療；張賢助提醒，透過藥物、飲食和運動三管齊下的治療，就能讓血糖甚至血壓控制良好，若有相關問題也可盡快諮詢專業醫師協助。

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預防三高(高血壓，高血糖，高血脂)
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, _4 Q: g# y1 W7 X/ M; G什麼是三高?
7 ]2 G! K0 v$ ]) Q高血壓，高血糖(糖尿病) 與高血脂合稱為三高
" _$ J6 _& L. j7 @/ D: A- K" q+ ~高血壓的定義: 收縮壓高於140 mmHg，或是舒張壓高於90 mmHg
: g" E0 S3 F. M3 E0 U  t  b/ {tvb now,tvbnow,bttvb高血糖的定義: 空腹時抽血血糖高於126 mg/dl，或隨機血糖高於200 mg/dl伴隨有糖尿病的症狀
5 C  G% ~+ T( a$ K& _高血脂的定義: 總膽固醇值200 mg/dl以上，或LDL值130 mg/dl以上，或HDL 值 40 mg/dl 以下，或TG 值 150以上。
% g6 a6 A& A9 a% A: H8 y為什麼要預防三高?tvb now,tvbnow,bttvb0 Z8 L* W, G, b. {" B
根據衛生署公布去年台灣前十大死因中，心臟病，腦血管疾病，糖尿病以及高血壓性疾病分站第二，三，四，以及第十名，而這些疾病大部分都是因為一些慢性病，如高血壓，高血脂，糖尿病等沒有控制好所引起，所以知道如何預防三高，就能預防這些致命的疾病。
' L- _: _5 _9 E; D; c如何預防三高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l2 u: M$ ]6 ?7 y8 a7 c! Z
        控制體重: 可計算身體的BMI值(體重 (kg) / 身高 (m2))，若BMI> 27就算是肥胖。另外也可量自己的腰圍。正常男性腰圍應在90cm以下，女性腰圍應在80公分以下。
+ @8 a  H+ ?' p: {+ ]& u7 l0 J        飲食控制: 把握三少兩多的原則，多吃青菜水果以及高纖維的食品，少吃加工食品，少用調味料，少吃高油脂的食物。tvb now,tvbnow,bttvb4 t! Q& D* X1 }$ v  u
炒菜時盡量使用植物油(如橄欖油，花生油)取代動物油(豬油，奶油)2 M& U9 l$ @8 C
用水煮，清蒸，涼拌的方式取代油煎，油炸的方式5.39.217.77:88982 @& d9 S' O0 N. E
少吃膽固醇含量高的食物，如蛋黃，魚卵，內臟類的食物
* s: K+ m6 Y" O' k# S7 _公仔箱論壇多吃高纖維的食物，如糙米，燕麥，豆類，青菜，水果5.39.217.77:88985 e" E! F6 V4 z7 D
        適當的運動: 每周至少三次以上，每次30分鐘以上，可選擇一些比較緩和的運動，如游泳，打太極拳，騎腳踏車，跳土風舞，爬山等都可以達到運動的目的
) w( d7 t5 g0 D- A8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        良好的生活型態:戒菸，戒酒，保持心情愉快公仔箱論壇, a* F' F4 g8 {, T; k4 A
        關心自己的健康情況: 定期量血壓，定做成人健康檢查
- j( Q2 e- c7 M& s    40 – 64 歲的人每三年可做一次健檢公仔箱論壇, q9 u* W6 I/ L4 Y. p
    65歲以上的人每年可做一次健檢
/ d3 d- x7 v4 i& L9 c5.39.217.77:8898如果被診斷出有三高的問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M0 s  L" @; r. _4 }+ i: ?2 V
        配合醫師指示服藥，定期回診公仔箱論壇9 }4 j" Q, l! j+ [( T1 i
        遵照專業人員的指導，學習適當飲食，運動，體重控制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `4 z+ L; H( f8 L
        勿服用來路不明的藥品或健康食品