現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。tvb now,tvbnow,bttvb( R) s, A8 }. j: u# }3 g
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者， O- k8 C) j) `" `+ z
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。" u8 X& ^! J3 z9 g% ^0 ^
公仔箱論壇9 H* O( S& A$ m( G% \5 Q _' e
一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，5.39.217.77:88987 k# Y7 C: d3 s7 q5 E2 A/ D% \* G
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、5.39.217.77:88989 z: S2 M: d x/ f) b& }& b8 s
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
" x$ x5 \% {; X- X2 Q( c, c/ k- m8 k' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 i- {, i7 D" d" m5.39.217.77:8898書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
Y: z* N- i! Y4 n0 f( c; q! v近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，5.39.217.77:8898$ z0 s2 C7 v# a6 p
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
" q) U9 n* B7 m7 d @2 r5.39.217.77:8898如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。tvb now,tvbnow,bttvb6 v# z' w+ x# @( V5 D! h
! C, `7 O) h. t/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
' k" }6 L3 C& x: U7 E- s4 z造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，- N4 }& l3 n1 x2 ^5 x0 E2 A
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。: U" g# ?6 r6 ?/ ~9 a
% I1 b0 G* m$ F$ g; d
新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，公仔箱論壇( T9 I, w9 T- {6 J0 s
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
?' C! \% A; L5 c; R公仔箱論壇但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，公仔箱論壇6 H+ ^8 @7 {! h5 \+ K, i4 ^
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
/ z1 p5 u5 G1 {8 [ P& ~8 a* D, }' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% T! A1 z+ m% c9 N) y- a
蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、5.39.217.77:8898; L ~, d! P+ H% n
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。. @! c4 X6 c/ Q$ V6 q( R
0 o& T; n1 Q# f L' d& E5.39.217.77:8898
+ I) J& y2 S! @* d
# H! t1 B/ G: v- Y/ W" T' f公仔箱論壇 |
發表於 2016-4-18 12:50 PM
| 
