現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z# J2 ?/ ~9 `! J- {
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @5 | l6 m# z" i5 N" @
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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3 J- m, p/ S5 ^( T; q一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，$ X: M3 ?4 i B* B; s
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、! \: F. @4 s& ^
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m! b: F$ S" [' r! z/ v+ u- D/ z s
' s& m) V! c1 a: ]* m p/ k公仔箱論壇書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
9 v: {, `& n) n' `5.39.217.77:8898近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
: o$ X# ^1 a1 I* K9 g7 s兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
) ?% O9 a9 R5 f% r7 Atvb now,tvbnow,bttvb如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
; S0 u6 l+ l! _公仔箱論壇造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb, z. E4 @( `" m% c2 Q4 W" L
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。公仔箱論壇' a9 W! J/ k+ D3 t! G8 n, R
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
( U0 I% L1 m/ {1 k6 M! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，tvb now,tvbnow,bttvb% a6 n% m; q0 G3 B5 ?% F4 a! Z
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，公仔箱論壇0 U7 {4 V/ K9 N7 z, ?
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。tvb now,tvbnow,bttvb' H: Q8 ~0 A+ t" f- m- ]
. @+ @2 L4 y9 D; |3 Z0 c" B1 h# U蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、+ L9 R* L7 ^2 C1 W: z- O6 |
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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