秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
( e+ o" z: b) B- ]' u0 _5 A0 Etvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q% j( V8 k) \" o
5大體質以注意蔬果地雷：tvb now,tvbnow,bttvb7 z' }# ^7 @0 i Q7 c
痰濕體質
8 x* {5 {2 G2 \% f7 ftvb now,tvbnow,bttvb特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
6 Z: P$ \4 G! etvb now,tvbnow,bttvb應少吃酸、寒性食物
) p7 B: V" ^, o6 ~0 ]9 | }" {2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
' N% W! ~2 a1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。8 z- k, f) n8 f/ l! S
陰虛體質
W+ h! m5 }1 U, q3 }7 Y5.39.217.77:8898特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。+ t/ v+ }& ?: I; t( J7 B# E- a, u
應少吃熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb" _9 ^- l! \/ y- |8 I4 g
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。5.39.217.77:88985 i) M8 I# m# j6 _3 F( n: Y0 M% U
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
7 C% K1 x( P, p血虛體質2 V& |8 E) \ ~; N
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。5.39.217.77:88981 h1 ]3 d1 I# F4 @0 ~* S8 J6 @4 v
應少吃寒涼類食物公仔箱論壇+ z* S) N/ }, g8 A/ X
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。公仔箱論壇) d+ A! r v% p* N$ }; p
氣虛體質5.39.217.77:8898% J2 e1 ~ ?) h0 A2 c J6 ~
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
# P! ^0 P: |; ^6 B# H' S5.39.217.77:8898應少吃寒涼類食物
& B6 ~4 A( P" o3 |+ I水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。 ]1 J9 R3 }7 A) }
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。3 |1 Q# b% T6 f/ F* ~
氣鬱體質+ i5 o. K- U. q
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。5.39.217.77:88985 n* y8 F5 \1 p2 G' {- ^
應少吃燥熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb& c. T' R& f2 S6 v
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
, i- r3 `* G( u蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。6 X% E3 L' e6 Q9 @
【中醫師小提醒】：
V! ^2 E/ l* H0 n! p5 a% w6 f以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
| 