[健康資訊] 盘点流传千古的11大健康俗语

一天一个苹果，医生远离我

　　1、一天一个苹果，医生远离我。
　　是真是假：此话虽然有些夸大，但苹果的确有益健康。它富含抗氧化物质，可减少患某些癌症和慢性疾病的风险。此外，苹果中的纤维还可有效降低胆固醇，有助于减少卡路里，帮助减肥。

　　专家新解：确保每天吃一个苹果，但不要就此打住，争取一天吃5到9个各种颜色的水果和蔬菜，以便摄入不同的抗氧化物质。5.39.217.77:88988 v2 R1 }1 f) G# p) Y* \7 U7 F0 _
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看电视坐得太近有损视力

　　2、看电视坐得太近有损视力。5.39.217.77:8898, L3 |8 j( a* U+ v8 E
　　是真是假：其实不然。这并不会伤害你的眼睛。人们视力减退的罪魁祸首主要是年龄。- D$ x5 D, H7 ?( @3 ~0 w
　　专家新解：人在40岁之后，眼睛已经不太能够在短距离聚焦。因此，看电视的距离以能看清为准，并没有所谓的最佳距离。
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　　很多健康俗语你可能听过不止一次传的人多了，似乎也慢慢地成为了"事实"。针对那些老生常谈的健康俗语，我们请权威专家做了解答。
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　　3、伤风宜食，发烧宜饿。4 U* i5 o; w- ]+ k; c& q0 f) Y
　　是真是假：有点道理。2002年，荷兰一项研究显示，整夜禁食的确可以增加抗击发烧的细胞数量。
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　　专家新解：不要因为这个俗语而不吃东西。生病时适量饮食可帮助保持体力，而且多喝水能防止缺水并稀释可能引起充血的体液。0 a' C' p9 w1 ]- t
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　　很多健康俗语你可能听过不止一次传的人多了，似乎也慢慢地成为了"事实"。针对那些老生常谈的健康俗语，我们请权威专家做了解答。
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拔掉一根白发长出两根

　　4、拔掉一根白发长出两根。公仔箱論壇 R* z* H% e0 ^; p" z2 \* G
　　是真是假：完全错误。随着年龄的增长，黑色素细胞减少，或者无法传送到发梢，所以导致白发出现，与拔白发毫不相干。0 B7 s4 }3 N! L2 ~3 N" C1 R0 B h

　　专家新解：减少白发的办法是染发，但染发前要进行皮肤测试。有些滋补品也能起到延缓白发生长的功效。

冬天湿发外出容易感冒

　　5、冬天湿发外出容易感冒。
　　是真是假：也许是。两年前，科学家将180人分为两组，其中一组人用冷水泡脚弄湿，结果该组人患感冒的风险增加两倍。$ W! l- D) q; S7 Z6 u2 R7 S5 F1 G
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　　专家新解：也不必过于害怕，外出前洗头还是可以的。但在流感季节到来之前要打疫苗，未雨绸缪。

鱼能补脑

　　6、鱼能补脑。+ n! P/ L: {" e1 l) [( c: C
　　是真是假：的确如此。2006年，美国塔夫斯大学研究发现，血液中DHA(鱼富含的一种脂肪酸)含量高的人患痴呆的风险减少一半。

　　专家新解：美国心脏协会建议每周吃鱼两次。

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吃菠菜肌肉壮因为菠菜富含铁

　　7、吃菠菜肌肉壮，因为菠菜富含铁。

　　是真是假：只有部分道理。肌肉固然需要一些铁来产生能量，但多吃蛋白质更能练出肌肉。
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　　专家新解：与菠菜相比，肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%—20%。) y) G) s& m* e
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掰响指关节会得关节炎

　　8、掰响指关节会得关节炎。
　　是真是假：恐怕不会。关节炎是关节内发炎，由基因、肥胖或者运动受伤等因素所致。tvb now,tvbnow,bttvb% J( G+ v6 I4 U6 e6 J! w) H; w
　　专家新解：虽然不会导致关节炎，但并不明智，常这样做会损伤肌腱。　( u- m ?+ ~; r. W' L, @

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　　很多健康俗语你可能听过不止一次传的人多了，似乎也慢慢地成为了"事实"。针对那些老生常谈的健康俗语，我们请权威专家做了解答。

吃辣易得溃疡

　　9、吃辣易得溃疡。
　　是真是假：并非如此。研究人员发现，人们在吃辣椒之后，胃膜并未受损。幽门罗酸杆菌是导致溃疡最常见的元凶。( ]4 q; Z& D! m( `6 b* u+ j! v

　　专家新解：如果已经得了溃疡，再吃辣就不好了。因此，尽管享用辣食的美味，但如果引起不舒服，就要去看医生，检查是否患有溃疡。# E+ G5 z" P. @$ [/ z$ k

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吃油炸食品巧克力长粉刺

　　10、吃油炸食品、巧克力长粉刺。tvb now,tvbnow,bttvb& k+ z/ ]. o$ [0 H4 E) @, O
　　是真是假：错。粉刺与压力和激素增加有关。: \/ d {9 _3 f5 L/ D( ]* F
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　　专家新解：注意饮食平衡、经常锻炼、减少压力，一天用温和的清洁乳液洗脸两次去除细菌，就不需要担心粉刺问题。5.39.217.77:88981 y# w) @7 M, G0 o+ d0 \

　　11、卧床休息有助缓解背痛。( I2 T0 {4 u2 P* g1 C4 N! w* t
　　是真是假：这只适用于背部剧痛的情况。除此之外，卧床休息对保持肌肉健康和骨密度并无好处。5.39.217.77:8898# @" l" c) }6 T2 R# b) @- f

　　专家新解：新研究显示，起床走动可加快恢复健康，而且有氧运动可以产生缓解疼痛的化学物质。因此，步行、游泳和踩脚踏车都是不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s6 m) J0 h0 U- G
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