【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！% _: Z, u7 J4 ~2 q
1 n. X! P' [ G3 c0 C- H2 j B1、奇異果 讓你看起來更年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a7 \/ f- l# H9 |+ u
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。5 P+ n4 x: F: m' P2 v, J! O
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
/ I( K; ]4 W9 x3 L2 N0 t2 f5.39.217.77:8898的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後( A& N6 t: k6 u+ [. t2 c
，看起來依舊火辣。
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2、雞蛋 健康美甲
. } L6 Y. j% w4 y4 i7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
2 A( @- q! \! g7 p, Z O; _6 v! k( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵, h5 s- p3 s& d& C0 e* I
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3、蘋果 塑造迷人微笑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R8 J3 w; f/ O1 U+ H& B
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
/ V* Z, Z+ V5 i, ?8 X2 ztvb now,tvbnow,bttvb白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後# Y: f5 k& G( r8 u: Z
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
# Y* S( H$ j( t; b" Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 R& b9 g5 P: @+ K6 i/ H* m
4、南瓜子 消除痘痘
6 F1 x3 \5 Q( Z: j3 t) o$ C營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
8 p/ j/ j, D* B3 L2 a& }tvb now,tvbnow,bttvbJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃; P" r$ h4 n6 |
一、兩顆鋅片即可解決。
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5、菠菜 讓眼睛更有電力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W6 f, x& r- q5 b
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
& e0 }( d' U+ G" S& G$ O公仔箱論壇睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
% [8 w- S. ]3 o5 p菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁0 G6 ~; z ^) N& c0 u* p% `
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維公仔箱論壇4 F) t* B# z, ?( ?0 V) i
他命C、鐵質以及葉酸喔！公仔箱論壇3 v F. O b7 A1 }# n' e% Q8 W9 @
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6、西洋菜 防止臉部水腫公仔箱論壇& d* {1 H: @: H- f
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
+ J. B- r; i/ Q: ]5 d" M$ s0 F毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
, k/ N1 t/ h& t# G/ @tvb now,tvbnow,bttvb少DNA的損耗。 G& ~' Y5 B% _
6 Z/ `6 i6 M7 c& J% ^8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、綠豆 助你成黑髮尤物
4 m4 U! `( \' O! t, t綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
' r) Q: T! D. g0 N. O9 l/ j, p" D5 ]充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，tvb now,tvbnow,bttvb" n! @1 p1 B& _5 f1 \. K
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
. H6 r* C" T0 ntvb now,tvbnow,bttvb一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因tvb now,tvbnow,bttvb( x/ S# g! L4 q3 T+ v4 `2 ~0 i
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟5.39.217.77:8898. j% I3 Z/ f% {6 @6 \5 o2 ^
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
m4 N! w( {! _8 p+ T玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。tvb now,tvbnow,bttvb* L8 ?! j( u9 ]9 ] E, Q2 \8 }
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U9 w* E! d s" W. S
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
7 f; ?* Z+ ]+ l( G. ?5.39.217.77:8898幫助。公仔箱論壇8 ^1 V; O1 x2 h" V
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: v. m0 o9 y; q p- C% h5.39.217.77:8898摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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