【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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' i! Z. ]1 p2 G# O公仔箱論壇1、奇異果 讓你看起來更年輕
! M9 ]2 z4 C2 m! {公仔箱論壇如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
. v* z# }. W& v) s( A; `它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t" `' R1 R* F8 \* z
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後. k/ s2 [! v/ r) _3 j
，看起來依舊火辣。
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2、雞蛋 健康美甲
" f) @/ g0 l8 B7 L% r! s+ L想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富5.39.217.77:8898; T4 s9 I& r: W" K) B! f' D
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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3、蘋果 塑造迷人微笑
$ X. u. D2 d- U/ p& g' s根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
/ d( i* ^% Y" I" ]公仔箱論壇白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後tvb now,tvbnow,bttvb T( F$ @. H; T
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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4、南瓜子 消除痘痘
; Q' |- t8 H' T5 f1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《: I9 I! O# N; Q; h6 D/ e( a+ E8 T
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
- D4 X: |7 a# D2 K4 F& y一、兩顆鋅片即可解決。
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( Z, m7 t( K& x- J, m8 a: B5.39.217.77:88985、菠菜 讓眼睛更有電力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G# D* P& b' |8 k
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
0 A7 |- G f* Y. a- C2 Gtvb now,tvbnow,bttvb睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份8 _) l' M( N2 r5 {% S
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m$ p9 d: T4 E2 t ~( F
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
5 o; O. J# W; C7 e; b4 `5 C他命C、鐵質以及葉酸喔！
) B$ W7 X, m" Y; P# t3 W; G4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* s/ x$ X; ]5 U$ ^& G6、西洋菜 防止臉部水腫; f: j* g m# b2 I% F
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
$ j1 v7 l# j6 e+ c( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減公仔箱論壇+ ~8 D! |" B7 u7 Y8 V; s
少DNA的損耗。
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7、綠豆 助你成黑髮尤物
) M& A2 t$ t& t綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補. ^& W- V6 }. U; t
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，公仔箱論壇1 l, [) m' J( _* E3 L
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
. f7 h0 g; t! F2 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T: |7 t8 B+ e+ r
8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
& @: R0 G- r- d3 @( U0 Mtvb now,tvbnow,bttvb一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n" {" H9 `( d# q( R
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
2 k! ^: s# @0 k8 b$ F. R% d2 c: c$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在3 Z! i6 O$ Y* h! L6 Q" ]3 P2 L7 }
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
5 k- K( y3 H- i4 Z# j, G5.39.217.77:8898美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來5.39.217.77:8898) f* j- y( ~2 C2 f, ^
幫助。
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7 F! u; j5 @1 d% t9 q9 Etvb now,tvbnow,bttvb摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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