不少人習慣在早上空腹時喝一杯牛奶 , 以為這樣最補身體 . 這是很不科學的. w8 e/ q. `" L# s4 i1 Z2 c; F& s8 s
牛奶含有豐富的蛋白質 . 但是共給人體熱能最主要 , 最經濟的來源是糖類 , 其次是脂肪 ," m, Q6 z" s- \0 B9 T
再其次是蛋白質 . 空腹喝牛奶 , 只能使牛奶代替澱粉類食物作熱量來消耗 , 這對韓有豐富
3 r3 H! o6 f! P1 @1 K$ p5.39.217.77:8898蛋白質和其他的營養素的牛奶來講是不太經濟了 . 科學的喝牛奶方法是 , 再澱粉類食物作tvb now,tvbnow,bttvb" e& v* ]5 \8 k3 v' b! ?2 Q
熱量來源的基礎上飲用 , 或者再早飯後 1-2 小時再飲服 , 同時進食一些餅乾 . 或饅頭之類
4 N/ R& @ O& A; {& M2 ^; w5.39.217.77:8898的澱粉類食品 , 這樣 , 牛奶便能在胃中停留較長時間，與胃液發生充分的酶解作用，使豐
( U7 @- b; N' H- x5.39.217.77:8898富的營養得到完全吸收．
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所以在空腹的時候喝牛奶是一種有損害健康的行為呢!反而比起沒有喝還要傷身呢! |
發表於 2014-4-10 10:10 AM
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