女人有更年期，沒想到男人也有更年期，只是程度不同而已。要改善男性更年期症狀，可補充5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物喔！公仔箱論壇& _% [0 ]) i" d7 ~, \% Z
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 富含雄激素的食物，能緩衝男性更年期導致的各種不良影響
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《4成男性有更年期症狀》tvb now,tvbnow,bttvb7 F# q) @. v' m3 \& v5 [
佳禾中醫診所院長羅明宇醫師表示，男性更年期是影響男性健康的主要病因之一。男性因年齡增大，雄激素分泌減少，導致神經內分泌失調、性功能障礙等，在中醫學中屬「男子臟躁」範疇。5.39.217.77:8898* v6 ~! n- ?/ p U
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羅明宇指出，據研究發現，體內睾酮水準隨著年齡增長而下降，是男性出現類似女性更年期症狀的主要因素之一。( x* n/ i9 G8 T$ i# F, e/ @% C
6 y, {8 J8 ~0 f }: [0 @8 b5.39.217.77:8898更年期是人進入中年後的一種正常生理變化，並非女人的「專利」，男人也有更年期，就好比男性要經歷青春期一樣。男性更年期是由中年步入老年的過渡時期，一般開始於40歲～45歲，持續到60～65歲（甚至更老），幾乎所有的男性都會被影響，只是程度不同罷了。據統計，接近40%的40歲～70歲男性會出現更年期症狀，但部分男性終身沒有明顯的更年期症狀。
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《5種食物改善男性更年期影響》5.39.217.77:8898/ r3 K$ s: }- @6 @
羅明宇指出，營養學家研究發現，經常食用5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物，能緩衝男子雄激素缺乏導致的各種不良影響。2 Z3 Y, |( I* u* e6 n4 R8 W* v
' D+ ^" J2 r7 l& B% i5.39.217.77:8898★《動物內臟》; k) ?8 l d5 X8 G; q T# v: ?3 p
含有較多膽固醇，而膽固醇是人體合成性激素的重要成分。此外，動物內臟一般都含有腎上腺素和性激素，能促進人體精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水準，增加精液分泌量，增強性功能。公仔箱論壇# o, n! |: y* O! C& N: q4 v
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★《含鋅食物》
& d3 y3 ~' Y3 c1 Q鋅是人體不可缺少的微量元素，對於維護男子生殖系統的正常結構和功能有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲。含鋅量最高的食物首推牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都有一定含量。
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% O8 V2 ?0 X, W9 y* D1 N1 y★《含精氨酸的食物》tvb now,tvbnow,bttvb; i, \& Z* l0 h0 T m+ M. G
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。精氨酸食物首推有粘滑特點的鱔魚、鯰魚、泥鰍等，其次是海參、墨魚、章魚、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。公仔箱論壇# s$ y* P" i) I1 i
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★《含鈣食物》
1 [& s* z+ s* |! _, P1 Mtvb now,tvbnow,bttvb鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
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★《富含維生素的食物》
# q- c; q: s. s' b" z* h# P5 A$ N8 x9 G維生素A、E、C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。$ d. v/ A* t' @% ?
! e5 e: P V* U+ K5.39.217.77:8898羅明宇強調，更年期患者，輕者不需治療，嚴重者得在醫生的指導下進行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下，輔以食物調節，往往可以起到事半功倍的效果。1 K8 i2 Q; m' j; e. [, J% a7 r% i
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【本文原始出處來自《台灣好食材》】 |
發表於 2015-4-17 11:39 AM
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