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[健康食品] DIY低脂高纖美饌

  • DIY低脂高纖美饌
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  M; x) i2 L/ d0 O- B% K! dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」,只要識選食材和配搭得宜,健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲,今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇,炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐,其高纖維優點有助大腸蠕動,幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞,「一高」是指蛋白質含量高,「二低」則指脂肪及膽固醇低。5.39.217.77:88989 Q" Y- U, R' k/ t# A
  芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G" g( R/ I' Q, m! C
  材料tvb now,tvbnow,bttvb/ b4 ?+ ~0 c0 S4 D9 C- D" c, b
  大啡菇 兩隻
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  巴馬芝士2至3湯匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B$ y& M4 e2 C  q" n- `
  火雞片兩片0Ttvb now,tvbnow,bttvb$ K5 U+ O7 G0 \, T: w+ S) G
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  百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
$ V) ^9 X8 a8 b. H$ ?5.39.217.77:8898  調味料
% Y, B6 s% \0 k0 G( ?& U公仔箱論壇  番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr公仔箱論壇' K. @8 a, G# w( T5 g
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( V2 V$ \, S" t, N. @& c+ d% h5.39.217.77:8898  海鹽 少許
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  製法  h/ T" R+ u% ~$ ]+ ?4 p
  1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨,盡量別濕水。tvb now,tvbnow,bttvb" {7 C# Y0 ~( }* ]' _# d# r
  2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
6 C) P4 U4 h* S) ^" v  N  3. 把火雞片切絲,車厘茄切半,備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x# z" ^6 W* l2 M2 ]! J4 T3 }
  4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上,鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
5 u' O$ W& X# G2 z, _5.39.217.77:8898  5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。- k/ [9 W/ I1 m" B5 k& i4 L$ t+ r
  6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆,即成。
想健康不一定等於「無口福」,只要識選食材和配搭得宜,健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲,今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇,炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐,其高纖維優點有助大腸蠕動,幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞,「一高」是指蛋白質含量高,「二低」則指脂肪及膽固醇低。
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  大啡菇 兩隻5.39.217.77:8898! l' h+ d( T! V: V- l% T
  車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]5.39.217.77:8898: d* V1 L# O- q
  巴馬芝士2至3湯匙
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  黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J4 a$ F2 k! h& n  O' ^+ x
  製法
& }! c# Q0 A, X6 I. y  1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨,盡量別濕水。
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  4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上,鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e9 W2 G8 T# [, C  x. s! K4 {
  5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
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