[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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  M; x) i2 L/ d0 O- B% K! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。5.39.217.77:88989 Q" Y- U, R' k/ t# A
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G" g( R/ I' Q, m! C
　　材料tvb now,tvbnow,bttvb/ b4 ?+ ~0 c0 S4 D9 C- D" c, b
　　大啡菇 兩隻
" v# R% N& q) J1 S  B: H5.39.217.77:8898　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]公仔箱論壇/ x; q9 H" E# J: t4 B8 N
　　巴馬芝士2至3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B$ y& M4 e2 C  q" n- `
　　火雞片兩片0Ttvb now,tvbnow,bttvb$ K5 U+ O7 G0 \, T: w+ S) G
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
$ V) ^9 X8 a8 b. H$ ?5.39.217.77:8898　　調味料
% Y, B6 s% \0 k0 G( ?& U公仔箱論壇　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr公仔箱論壇' K. @8 a, G# w( T5 g
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( V2 V$ \, S" t, N. @& c+ d% h5.39.217.77:8898　　海鹽 少許
$ _3 U0 b* H) y2 T( ~tvb now,tvbnow,bttvb　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J公仔箱論壇3 A7 s+ d; r7 r$ b4 F& X
　　製法  h/ T" R+ u% ~$ ]+ ?4 p
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。tvb now,tvbnow,bttvb" {7 C# Y0 ~( }* ]' _# d# r
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
6 C) P4 U4 h* S) ^" v  N　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x# z" ^6 W* l2 M2 ]! J4 T3 }
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
5 u' O$ W& X# G2 z, _5.39.217.77:8898　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。- k/ [9 W/ I1 m" B5 k& i4 L$ t+ r
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
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　　大啡菇 兩隻5.39.217.77:8898! l' h+ d( T! V: V- l% T
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　　巴馬芝士2至3湯匙
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　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr* S6 V3 T% F% m  O7 f& c
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( h, ]# r2 @5 K2 A公仔箱論壇　　海鹽 少許9 f2 U% U& V% B( Z- h: Y
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J4 a$ F2 k! h& n  O' ^+ x
　　製法
& }! c# Q0 A, X6 I. y　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
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5 b& M2 z% o4 S5 X' i　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x: G% k: f7 a! r
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e9 W2 G8 T# [, C  x. s! K4 {
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
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