[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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+ T0 h' H; q7 I5 V7 S- P公仔箱論壇(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
9 k5 ]( ~+ _6 ?1 x% P5.39.217.77:8898　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G8 r! G0 u) k" P  z; E
　　材料5.39.217.77:8898  z0 L3 p4 K' Z. T
　　大啡菇 兩隻
: f( Q+ a+ @7 A+ |+ Xtvb now,tvbnow,bttvb　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]. _  q( @3 D; t5 w: X8 ~
　　巴馬芝士2至3湯匙公仔箱論壇- m+ [& _, e- X
　　火雞片兩片0T" M" d, c* I3 J$ m$ d/ U4 M
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! o6 ^$ d, R4 x# `, ]3 K3 U% Y　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
8 J+ u4 O6 |) Y) r1 j  K* f公仔箱論壇　　調味料
0 N. _8 R9 `2 A' I. |) ~5 qtvb now,tvbnow,bttvb　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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　　海鹽 少許* [" C1 H: F( t
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z  F8 Z' \. i* W# y3 n; i
　　製法5.39.217.77:88989 @2 c* c  D" K- L( w, E# F
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
5 n% e; ~8 V7 O" g* U: {  ~( ?　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
7 R& f; f* _# N% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
3 J) j8 u+ O8 j6 Z# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2etvb now,tvbnow,bttvb) S1 X1 p* _* S0 I; B: Z
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。tvb now,tvbnow,bttvb8 n/ w7 O+ |& ^6 \, y" e
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。公仔箱論壇2 |0 b! b: y2 K. q# S
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
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　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
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　　火雞片兩片0T
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
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( A& l  d0 N2 O5.39.217.77:8898　　海鹽 少許
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　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
% P8 W" Z! V3 m& ~: Q5 a　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
3 \5 H/ I; n1 z2 a$ l1 D8 ?　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
5 `- u$ X, R3 y& S1 S4 utvb now,tvbnow,bttvb　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
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