處暑是七月中氣，交節時間一般在新曆8月22－24日，這時太陽到達黃經150°。今年處暑交節時刻為8月23日18時37分。5.39.217.77:88984 [0 e3 ]- P/ [% T; S$ n2 t
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處暑節氣就要到來，意味著炎熱的暑天結束了，秋涼之意漸漸升起。需要注意的是，處暑一過，氣溫也變的反覆無常。
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一場秋雨一場寒，氣溫下降，晝夜溫差大，可能會遇到感冒，咳嗽，腸胃炎等小麻煩...公仔箱論壇1 F N* E# h5 j" t0 t$ [
9 j" t' [$ _6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。處暑生病怎麼辦？" t3 c# S4 O7 V3 o& k( h$ P/ @( z
感冒：生薑紅糖茶5.39.217.77:88988 v' G! S J# |* d! b3 B
做法：公仔箱論壇/ ]" p1 s/ d) d) L9 J* U0 J3 n
生薑三片，紅糖適量，開水泡飲。
( A" U1 l' V6 {( x' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：
' v* C) @; C! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑發汗解表，紅糖補中益氣，主治風寒感冒。tvb now,tvbnow,bttvb3 V4 Q/ v! H8 @- t
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: ?/ f% A. N% `2 \. rtvb now,tvbnow,bttvb咳嗽：按摩太淵穴* k) ?& l3 ~6 `0 I/ m
定位：
% f2 n# o) s. o; P1 f/ N公仔箱論壇掌心向上平放在腿上，在大拇指根部，會發現有一塊突起的骨頭。用右手的食指、中指和無名指同時放在這裏，像號脈一樣，會感覺到有一處地方在跳動，這個跳動的地方就是太淵穴。公仔箱論壇5 O; [* B2 u# |0 D( P. Q$ ?, e
; }6 u& I2 k) c功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H2 Z( |: _3 K+ |( L& j( n% z
止咳化痰，通調血脈，散化水濕，輸送肺氣。喉嚨發幹，甚至咳嗽、咳血都可以通過調理太淵穴進行緩解。5.39.217.77:8898" B3 j$ G) v& D& v, M
! |$ G0 X w+ L# F4 i. Xtvb now,tvbnow,bttvb按摩方法：6 I T* v' ~2 L
用左手拇指尖端按壓右手太淵穴，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然後緩慢屈伸活動右手腕關節，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，持續20～30秒後，漸漸放鬆，再輕揉局部，如此反復操作。
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5.39.217.77:88980 I4 a- X0 l! e* B5 N8 v# k$ T
腸胃炎：飲食清淡，避免辛寒
1 o# K* k( o( P公仔箱論壇①飲食清淡。
# [- f" ?0 f; S( {* ?! b5.39.217.77:8898通常在腹瀉或嘔吐平息後的數小時到一天內，便可以開始進食，但需慢慢來，因為初愈的腸胃仍虛弱，從易消化的食物開始，可以吃些小米稀粥、麥片等。tvb now,tvbnow,bttvb, d9 B& k3 d" I, a+ p u4 L
) y3 a) A& a& {. `# s: Y0 v5.39.217.77:8898②避免高纖、辣味、酸性、油膩、寒涼生冷、乳品等食物。
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以免刺激胃腸，引發病情反覆。
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" h: b6 D$ w z; B1 r! ?5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c. w7 m5 n; @* q0 ^8 E! H
' p% | ?: h( |. r1 u) N: F. Vtvb now,tvbnow,bttvb秋乏
+ v& X: l1 K8 [; ptvb now,tvbnow,bttvb⑴多睡
% p1 @4 Z5 x. j* X" h0 ]6 O) G/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保證充足睡眠，爭取晚上10時前入睡，每日睡眠宜增加一小時。4 ?- F2 `/ g( m* _
9 u, \" M C7 d: A處暑後每日中午最好都睡一小時。公仔箱論壇 O+ N* Y& w7 ?9 d8 D" a! c
2 ~- L% f# A- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |% w, ~' `$ ~. A' Y! U
⑵喝茶- d4 I4 ~7 n; Q0 T
適當喝些綠茶、咖啡，綠茶在防“秋乏”的同時還可以起到防“秋燥”的作用，需要注意的是，有胃腸道疾病的人群不適合飲用咖啡。
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X/ A5 p' b- V. B8 C⑶伸懶腰
9 ~8 E8 H- O8 l9 P平時多伸懶腰也有解秋乏的效果。因為，伸懶腰能適當增加對心、肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧。大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適。
1 `* V" g( n1 G- d5 Q0 L/ ?5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# W8 X. D# t$ T, X
9 U. L& c' o+ ? S2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑷曬太陽# p. g" P7 J, N8 z/ W
適量增加陽光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人憂鬱的心情。人在這種光線充足的條件下進行活動，可調動情緒，增強興奮性。公仔箱論壇3 R! k4 |& [2 x( }8 B5 x) t
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⑸養植物
, w8 E) ^/ T VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“秋乏”狀態與人體缺氧有一定關係，因此，室內可放一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草。如柑橘、吊蘭、文竹和綠蘿等。
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) P- u8 b* V/ t2 \$ D6 C; |5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 a# ?5 B) W/ a0 I( Y# L7 w
處暑怎麼吃？
P" |* I5 _) A% V5.39.217.77:8898沙參百合鴨
0 |; } m: {: J3 ?老鴨味甘性涼，因此民間有處暑吃鴨子的傳統。tvb now,tvbnow,bttvb3 y* e1 C& h& c. N' O0 e- m6 [
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做法也五花八門，有白切鴨、檸檬鴨、子薑鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g! @! S) t4 G' [$ ?
6 u, u% E- V* t7 a北京至今還保留著這一傳統，一般處暑這天，北京人都會到店裏去買處暑百合鴨等。. b; V+ F, Y2 Q1 d) C5 w
* M! o7 X" W) @/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 _7 L6 b9 P9 s材料
+ ^+ ?1 A! u6 A u5.39.217.77:8898北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克。
, \4 s0 x0 c; ~( h! W) X5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: ]+ f# o* C5 P; f3 S6 v6 @
做法+ G) J; s3 B9 z- I Z, s
將北沙參、百合、鴨肉分別洗淨，一同入鍋，加入適量。先用武火燒沸，再用文火燉至鴨肉熟爛，飲湯吃鴨肉。
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& U- Z- Q$ V' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效tvb now,tvbnow,bttvb/ T: L Z8 G( k" b3 x; k
養陰潤肺、清熱化痰。適用於肺熱陰虛所致的咳嗽咯痰，口燥咽幹，肺結核咳嗽等。公仔箱論壇1 R# n4 A2 k1 M n
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5 Z |1 v& x1 v' H; l$ z燕麥南瓜粥
6 A% y8 f8 Z% t8 W0 c' z% A( o3 X5.39.217.77:8898材料5.39.217.77:8898- \+ n% b3 a8 e W3 y d
燕麥30克，大米50克，小南瓜1個。
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做法公仔箱論壇( G4 D) O) a) y2 F# J) r: ~
①南瓜洗淨，削皮，切成小塊；大米洗淨，用清水浸泡半小時。公仔箱論壇# `& Y: |: k8 c2 C5 R7 e7 N) {
# v: Y2 P5 z# w$ B( t! l Y5.39.217.77:8898②鍋置火上，將大米放入鍋中，加水500克，大火煮沸後換小火煮20分鐘；然後放入南瓜塊，小火煮10分鐘；再加入燕麥，繼續用小火煮10分鐘。
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& J& s+ v& R0 H公仔箱論壇功效
& R8 R% Z! x' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜被稱為秋季第一瓜，可以降脂、降糖，促進腸道蠕動，幫助人體排出氧化自由基和其他代謝的廢物。
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燕麥能有效降低人體中的膽固醇含量，而改善血液迴圈。
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芝麻菠菜
! e# H) t8 ^; G1 K公仔箱論壇材料
& ]; z( l2 Y7 L4 e4 `) _公仔箱論壇鮮菠菜500克，熟芝麻15克，鹽、香油、味精各適量。5.39.217.77:8898* W& I1 t! N: j6 @3 I
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做法
$ s8 r8 q5 Q2 b" D- U- p. v菠菜去根洗淨，在開水鍋中滾燙一下，撈出浸入涼水中，涼後撈出淋幹水分，切成段，放入盤內，分別加入鹽、味精、香油，攪拌均勻，再將芝麻撒在菠菜上即可。公仔箱論壇3 O* s. j6 O9 [9 t B) c* b( k
% ?5 i( ^( y! a6 ^6 M( M5.39.217.77:8898功效4 @# X/ f \, K2 {
補肝益腎，開胸潤燥。! Q# {! e& T: h* |8 M" S9 \% a% e
; n- m. S7 g6 R! @3 J0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* F4 ? C3 v8 W% O公仔箱論壇處暑養生小妙招
4 C6 K% ]) ]) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃鹹，潤肺
. i, V0 O: a& R' X3 Q* Z5.39.217.77:8898飲食調養方面宜益腎養肝，潤肺養胃。
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7 }1 B1 J, z1 I公仔箱論壇飲食上宜多吃鹹味食物如馬蹄、沙葛、粉葛等。9 L- j0 J# k* k7 K) N* {5 I
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處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、芹菜、菠菜等，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。
6 }2 N) j! b, I3 j& C: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳等。
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茶水，去燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |6 W9 p- d3 k! s
想去秋燥必須養陰，而養陰的重點在於留住水分。除了多吃平潤的食物外，水分的攝取也不可少，早上起床後可喝一杯溫水。1 k( {" I \% H, J, z
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除此之外，可適量喝些金銀花茶，菊花茶等，清熱解毒，滋陰潤燥。tvb now,tvbnow,bttvb, ?& k9 |# R5 t5 p% U
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多喝蜂蜜少吃薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M( A6 U9 f) y( E
營養學家說，季節進入秋天，要多喝蜜，少吃薑。因為秋天氣候乾燥，燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。公仔箱論壇7 d! |- H4 J- N
9 ^. h( \ t* U% @$ b1 v蜂蜜水，既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。; h+ G, H8 l; d* h/ P3 b
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精神調養5.39.217.77:88981 I- Z( F/ ]9 p$ \! ], x
處暑時節“宜安靜性情”，時至處暑，秋意越來越明顯，大自然逐漸出現一片肅殺的景象，此時人們容易產生悲傷的情緒，因此在精神調養上，處暑時節要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落，平常可多聽音樂、練習書法、釣魚等安神定志的課外活動。
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3 p8 K# B* [9 h) n輕鬆運動tvb now,tvbnow,bttvb( W0 ~! q3 w9 g/ [, ]5 P
秋高氣爽，到戶外進行跑步、打拳、舞劍、做健身操、爬山或去公園散步等，可以迅速使機體消除“秋乏”的感覺。尤其是舒展肢體的活動還能促進脾胃功能恢復。要注意的是不宜進行高強度和劇烈運動，鍛煉時應以微汗為適，切忌大汗傷及津液。5.39.217.77:8898/ k7 H% o2 B4 P" K2 a6 ^5 |
$ O/ N- ?6 H C3 n$ Z3 d避免過早添加衣物7 X$ ?, r9 k; K0 P w- R
常言道，“春捂秋凍”。是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。
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4 D- ?4 H: {4 t0 J因為熱往外走之時，必有寒交換進去。
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但是，夜裏外出要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。3 V0 {6 c! W$ M E7 W$ d
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發表於 2015-8-21 02:36 PM
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