化解壓力 20 招5.39.217.77:8898 u. b4 Q$ N$ S0 P" ]/ X
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
1 |1 r# }; q+ ^" H◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 & u: i7 C2 ^% C7 Y6 ~' W
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 , b( S7 w E: _5 V: S
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
X- A P, W2 W* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
; H$ l3 E( ]- t, e |. R n. C% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5.39.217.77:8898$ w/ G& V( A! G1 U4 W7 P+ `* N- \
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 公仔箱論壇! n5 \! P) ^' H" A3 j
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
( _, a; \9 K2 |8 ?, l2 b◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
/ ~$ m a8 X; e) F公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 tvb now,tvbnow,bttvb+ n3 k: a% q! h
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 公仔箱論壇9 ~. a: f( _2 {: f
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 公仔箱論壇/ u* L% g' h& F# }" B% v+ u
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s8 d. p, t& T& e2 l" i
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 & d+ u4 ?' d# X
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 $ [6 Y/ g9 l5 o P3 C
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
3 Y4 ]1 t) W- o0 U& t0 P5.39.217.77:8898◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 5.39.217.77:8898/ h: s; a) H4 m
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
, r- E/ @( Z8 ^6 S4 \ }9 M5.39.217.77:8898◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 tvb now,tvbnow,bttvb% c1 Y2 T+ Y6 T* x
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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