一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。
( a8 D n. z0 f' B, a8 s5.39.217.77:8898安然面對慘淡人生tvb now,tvbnow,bttvb: F* N& r9 A# y: o4 z$ p8 I
公仔箱論壇# ?( g1 m" H7 z+ h9 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o0 S. f3 P4 K& i) I# G% d' D
tvb now,tvbnow,bttvb: j4 Y5 W) d5 V9 {7 ~
什麼是抗氧化劑？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [4 \' H+ P6 F0 J
生命不容浪費一分一毫tvb now,tvbnow,bttvb# [0 t" S4 F6 B! P0 y
6 s3 k' n& w; F3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z) l3 }- C" S ?' d9 q2 N
猶如兩年前的時空9 R* T6 w, ^/ J- H2 L* W
; d! c5 b) |* W, k/ j. Y: g
富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。- ~. M# I `, U) |
荷爾蒙主宰的愛情tvb now,tvbnow,bttvb. x8 A6 `1 |5 T0 O- [/ W) a
如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？
1 y' q* P! |5 D p9 p2 m十九歲來長大的歡笑" x, x2 {7 q1 n k1 e
6 [; W0 Y$ W' k! n% atvb now,tvbnow,bttvb營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。
2 `4 G2 j% [/ W, k
/ u3 \* Q h' b5.39.217.77:8898 抗氧化劑還有些什麼好處呢？
( M U1 h8 v- g2 l: j# Z4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E9 R% }2 v, b8 F X
美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。
6 T" y; i9 \- c C( \! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 T$ Q7 h5 U4 ]$ a: U
怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？tvb now,tvbnow,bttvb; Y' n# R: v: P* j3 |$ f
7 i- x+ ?: C) |8 J5.39.217.77:88981.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。6 G5 C& N) \. {2 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |) B- P: J1 r
2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。5.39.217.77:8898' T+ g" h; m9 b
) h e# o# K( Y0 S# s+ O1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V0 B m) [5 o3 b
公仔箱論壇& `# J3 h. B% X' [
4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
| 