一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。
' V& I7 C# @+ y- o/ X0 F* \安然面對慘淡人生
d- s/ n' @* C6 P& W9 W+ `5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D' A4 O* L" V* @
5 W ^" x# G6 K5 D公仔箱論壇5.39.217.77:88985 a5 t$ s5 G* i+ |" q/ C) g. U8 h
什麼是抗氧化劑？2 y& c+ z- v2 J, L) e
生命不容浪費一分一毫
4 H5 q& K' O* r% N1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q& j% w. t, o5 m8 \+ v
抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。
/ {( Y" \- C6 Y5 Z& y( O; W猶如兩年前的時空
( o, `1 K/ s" s$ N: B2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p) O, |) j& z" }. M富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。
$ h8 f! q+ Y9 }: e- r# ^; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷爾蒙主宰的愛情
* k C; k* E# N, A( G% {3 j7 `tvb now,tvbnow,bttvb如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？
/ x2 D% n, r3 I( R8 V8 Dtvb now,tvbnow,bttvb十九歲來長大的歡笑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E9 O* r" e6 ]# u
& R5 e2 B8 t( V) R( z: m5.39.217.77:8898營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |& _. J1 h5 O
$ {. ?. L" _! G) s3 } XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗氧化劑還有些什麼好處呢？
, ?& l& x- l Q$ e+ _1 N- l3 Z公仔箱論壇' e( x) g2 k2 h) R; D
美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。
; b; `7 c# Y: W公仔箱論壇
; P! K! w2 v! u, X6 P& a怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？
/ p! S6 z& I3 T9 ^! n公仔箱論壇
9 |+ A# m$ k. |2 }$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。" j& @6 v9 f5 ^9 `" e
, _! q6 m: u0 Z% k" l
2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。
5 @( T2 [$ U3 U4 c4 g8 O5.39.217.77:8898
! Z4 y3 `3 f% E( K8 N9 T* c- t5.39.217.77:88983.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。. S l$ W. t- P% B) M6 V- R3 I
公仔箱論壇" w# S% P7 M5 ?+ b9 u* P
4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
| 