然而很多朋友并不知道，如果不加注意，“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤，如果再感冒，很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。
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. F3 ~5 c; }; @8 L( w0 H. q5.39.217.77:8898 一、使用适当的音量说话：避免大吼或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风可免除大声说话的弊端。 ' |4 T' y6 K" l* L! S
_( D1 a$ t0 B+ U: S# q 二、使用适当的速度说话：一句话的字数以不超过7—10个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。
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$ {: E9 Z' i; A0 p 三、使用适当的音调说话：避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。
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四、注意音声休息：工作时避免滔滔不绝地大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。 - g, I( i" S5 q
# Z0 A, n4 B& Ctvb now,tvbnow,bttvb 五、多喝温开水：保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。 tvb now,tvbnow,bttvb Q2 J% @/ g+ L s X/ A: r- u
5 e/ B; \) @9 X8 N) o& k 六、避免吃刺激性的食物：尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。 公仔箱論壇# D! t/ X% n+ L+ i6 L# @# u
/ r: G# m& V1 Q. y/ L3 ]9 N# `3 W公仔箱論壇 七、要有稳定的情绪：保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。
4 Z, a" @- Z6 x+ l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U' ^" q7 y3 X: Y
八、注意说话时情绪的稳定性：在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。 " ~5 a' B2 F% I7 K; ^9 S& ?
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同时，在过节时切忌暴饮暴食，因为饮食对声带的影响也很大，过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。 |
發表於 2007-9-22 12:51 AM
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