然而很多朋友并不知道，如果不加注意，“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤，如果再感冒，很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。
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$ Z' Y4 u8 G& {公仔箱論壇 一、使用适当的音量说话：避免大吼或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风可免除大声说话的弊端。
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2 y# H \+ k) D% \5.39.217.77:8898 二、使用适当的速度说话：一句话的字数以不超过7—10个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。
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5 c" D) T; Q( X+ Z% Y2 m6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、使用适当的音调说话：避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。 5.39.217.77:8898/ X' {: x6 c8 l( L4 _# s3 v* ^
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四、注意音声休息：工作时避免滔滔不绝地大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。
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五、多喝温开水：保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。 tvb now,tvbnow,bttvb3 A2 C" i6 t5 R5 t4 t) E
L- C G3 f0 n W$ P8 l公仔箱論壇 六、避免吃刺激性的食物：尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。
5 e% b' R0 U" k& F" D7 T$ a% v* B1 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t7 @4 X2 l! j# i1 C# u: a
七、要有稳定的情绪：保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B1 h) a, v: r& r
. X) Q# u: E! J; d* S& H% ?tvb now,tvbnow,bttvb 八、注意说话时情绪的稳定性：在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。
4 B2 N7 z6 r/ n, z2 [! N* ~7 ]" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~! N* p8 z8 h) V% E
同时，在过节时切忌暴饮暴食，因为饮食对声带的影响也很大，过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。 |
發表於 2007-9-22 12:51 AM
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