豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固5.39.217.77:8898- a( R3 [$ H1 s+ Y u( Y2 h, T
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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- }( R: d) ~) q: m; F1 d! K; n: g藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
( v9 u' c- r* s5 z0 \% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i( f9 k. O7 T: l& x! l
西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。公仔箱論壇+ g7 a' K& B) P. p/ x/ i0 I
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燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb& y& ]5 E8 `. v2 X2 {
5 c9 i- ~+ Q! Y: K5 @tvb now,tvbnow,bttvb南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應5.39.217.77:8898# e9 N$ V9 y4 R% {$ W
健康及年輕皮膚必須的營養。2 {6 y9 F3 P9 X5 X8 A* C" c r
2 ~# n" g% R; e5 D) [8 T; ^野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^+ j( \+ K3 o1 d+ ] {) d
tvb now,tvbnow,bttvb8 b. l6 P. p. j& N, y8 w
大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。5.39.217.77:88981 P+ p6 C) L% t3 @$ e
' K3 ^; n8 q$ d$ [% x+ h5 \菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
$ I& _8 N2 Z% Q7 K4 Btvb now,tvbnow,bttvb茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 + P, m6 j0 P* I/ T* [( _
, M2 W" m Q: }, q3 m, q) h公仔箱論壇
, W4 e( n1 V# h; i0 n! o. U* T番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 ! y+ x, `, T2 V! Q7 o7 |/ [8 j( I2 k2 L
D/ U* X. z$ e, Q3 Ktvb now,tvbnow,bttvb胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。9 a" u- _$ a4 X
$ M0 q& b* k9 L+ X- mtvb now,tvbnow,bttvb以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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% {3 {( ? V: @( z6 ][ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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