豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
4 i8 h( e$ J$ K# a& Q; T9 W0 p 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。7 i1 |8 X5 N8 U1 ]+ o# i4 [7 b7 a
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藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。tvb now,tvbnow,bttvb& @; t: M0 V! K$ ?/ H
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。8 y0 v( C: i! a4 h' D7 o/ e
+ {- a: E: v" }9 I公仔箱論壇燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb. O" k& M, ~6 k/ |% P9 h
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
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/ l2 V3 m9 B9 b5.39.217.77:8898南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應6 T8 e1 h/ X" Q3 ^
健康及年輕皮膚必須的營養。5.39.217.77:8898# E0 l, x' X+ b9 b* n
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野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
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3 e5 C# p. K) j6 _! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。tvb now,tvbnow,bttvb% P* V# y# ^9 \; [
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菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
* y; O# I, Z6 D: D1 g. }/ N茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 6 @" Z5 H( Y' H7 V* l. A
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z, y- G( ^3 D% p
番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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; ^' a% N8 j: S% ?# i5.39.217.77:8898火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U4 U' j5 M' A+ n" R# R* O
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胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
Q; c( x8 E/ \) K/ W* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
m% X# ?( h" }; b- Y6 I1 j公仔箱論壇[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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