豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固公仔箱論壇& M) S' a5 @, X s3 d- I% ]
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。5.39.217.77:88989 E8 \ t* @4 f+ b: l' H
; `: X( o( |) A! Q9 @9 xtvb now,tvbnow,bttvb藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。5 u* W- W4 A$ ~
9 e+ l/ e9 F9 c5 ^& M4 rtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
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燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
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! \( H I1 ]! Ntvb now,tvbnow,bttvb橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。$ {$ z, f$ I* s+ c- M# S2 c: y9 e
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
+ Z0 I# }1 h* Q0 x3 j7 M 健康及年輕皮膚必須的營養。公仔箱論壇0 d- z {4 A) d
$ j8 W, u+ H/ K9 _) ?. @5.39.217.77:8898野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
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0 p; z5 Z* _4 G# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
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菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 , X) @1 N$ t7 _% E! j& v3 f; F( k
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y- ]3 R" G- m$ |5 Y
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- z2 F' M0 J! w) n# e4 R* f5.39.217.77:8898番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。) r l- N7 V7 l# m
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 5.39.217.77:8898 W' k) ~& B, R/ z
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胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
~9 ?1 Z e0 D: Z$ O2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |9 B7 j6 V9 s' F1 g, y! a+ u3 Q* c
以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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