46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
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2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好5.39.217.77:8898& K0 U* I  |% m2 I% G7 N- ?

3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好5.39.217.77:8898; O% {# a) V# {4 D1 e5 ]- f) u( R1 z
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4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \2 m6 [* Z6 S

5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西, k: i: X3 w7 z8 v9 q
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6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃5.39.217.77:88985 R8 s& k3 F! }0 P8 P& s' t' B) Z1 H
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8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石

9.睡前三小时不要吃东西.会胖; `- g) j3 y( O) \, s7 c, `

10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
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11.刚出炉的面包不宜马上食用: G  ]3 m0 t- ~2 \2 \/ u
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12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边tvb now,tvbnow,bttvb. T* U8 q! r, @3 x

13.天天喝水八大杯

14.每天十杯水.膀胱癌不会来

15.白天多喝水.晚上少喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P2 }9 g" \- K2 g; A5 V. \7 ^
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16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
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17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量公仔箱論壇; z5 o9 D% e9 d0 E4 x5 I  v: N

19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃tvb now,tvbnow,bttvb8 z2 C2 S+ y2 _) @7 |% m! X; b

20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老0 p( `. j4 H, d* B' c9 [  H
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21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下5.39.217.77:8898% e* p' _( [- |' e
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24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理5.39.217.77:88982 l4 C, g; w& U8 X

26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)3 `& \  N# ^: r3 a4 U( T$ m

27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P, @; Y3 k8 ?8 N  G
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30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
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31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关/ P* @5 D0 s- j& {+ t! J

32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌tvb now,tvbnow,bttvb4 D! a. H5 _* d- N" {

33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
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34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
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35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
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36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
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37.不抽烟.拒吸二手烟tvb now,tvbnow,bttvb! y9 h1 I( v9 a6 m7 l) h
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38.适量饮酒,不拚久.不醉酒2 u6 p2 Q7 {' D/ \5 M6 V

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物5.39.217.77:88985 F+ Z8 F/ R8 A/ }

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

42.每天摄取均衡的饮食,不过量tvb now,tvbnow,bttvb& G9 k" j4 {, C/ ~
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43.维持理想体重.不过胖
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44.保持规律的生活与运动, S7 V7 i9 L  Q# F9 d# I/ H3 e
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45.保持轻松愉快的心情

46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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