46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息tvb now,tvbnow,bttvb: b. W% m1 l* G8 Z

2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
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7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃5.39.217.77:8898' _# {8 F$ w( c7 J. K, X) j- s# V

8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P& [, f1 w/ v$ C' J
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9.睡前三小时不要吃东西.会胖) n% X: c8 S) e9 R& d! r
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10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
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11.刚出炉的面包不宜马上食用

12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边1 [# Z1 ^& X7 a8 H2 @, M. D# A( @

13.天天喝水八大杯5.39.217.77:8898# ^5 g  n& d2 @" B3 s. N' L' H

14.每天十杯水.膀胱癌不会来
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15.白天多喝水.晚上少喝水5.39.217.77:8898# ~" v  C; h: r7 v8 C
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16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛公仔箱論壇& E2 J7 A, @: i+ j( P+ J

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量) c1 \2 Z' L, L/ Z" i
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19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
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20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
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21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会5.39.217.77:88987 N9 o& o7 e" x  A  N0 o8 {0 b0 r

23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g0 s2 J$ |- S2 y

24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用tvb now,tvbnow,bttvb* r* Q# g" M4 Y! ?) w1 O' R% w

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理5.39.217.77:8898: r* ~4 T; O( W
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26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺tvb now,tvbnow,bttvb( ?0 ?9 p# v+ p, T

29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期( D8 v% t9 b0 e
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31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关% c/ Y- l% @8 w, ]. g
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32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌$ e, b) G2 A3 B
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌tvb now,tvbnow,bttvb/ Q8 a0 J$ h- v

35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌

36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性9 i3 A' K& H+ I: o

37.不抽烟.拒吸二手烟
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38.适量饮酒,不拚久.不醉酒5 q6 V  ^. l/ W
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39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
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40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果% F  q  x4 U4 s) a" ~( r" A$ x

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
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42.每天摄取均衡的饮食,不过量
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43.维持理想体重.不过胖

44.保持规律的生活与运动8 T" M$ e: k1 h3 p

45.保持轻松愉快的心情
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46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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