46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息5.39.217.77:88988 K+ ^: g# y" t. K# y% L9 v

2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V1 Q& k6 L8 L+ W4 S, ?

3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好9 H; T% i& T* F8 h9 R- E# m% n

4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m* K. N  B. @5 g
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5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西3 Y- a$ y% {' [2 H

6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石; {+ {: C# F9 ?- @- c6 D0 P3 l5 [
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9.睡前三小时不要吃东西.会胖tvb now,tvbnow,bttvb& L% z3 n9 T/ t9 b) p' S8 W: _

10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F* J" B3 g7 g/ J* K* v* o

11.刚出炉的面包不宜马上食用2 t$ }4 X" `  H9 x* J6 t) N
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12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边3 b8 N: V; H. ]$ F- `

13.天天喝水八大杯5.39.217.77:8898* Y. N; ?, O) ?

14.每天十杯水.膀胱癌不会来tvb now,tvbnow,bttvb( w! c+ A) Z, d* z' _4 r

15.白天多喝水.晚上少喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v0 S3 ^& f- t
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16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛8 f$ w6 a  y; f
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17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
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18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
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19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃  A! x2 O! E6 Z% G" w) I* v" t3 v
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20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老5.39.217.77:8898. W( Y. O  i0 h/ `

21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点tvb now,tvbnow,bttvb/ D9 U9 a/ M" f& K1 E- P9 ]

22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会公仔箱論壇- Z8 P# R) D7 @! S' d

23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理4 q; |' d7 r4 H" C
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26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
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27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑公仔箱論壇9 q) D' U: q1 S/ U
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28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺3 e& a) \0 W+ N) c$ U: P! O
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29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期tvb now,tvbnow,bttvb* X/ O$ A( m& U! L: V2 [
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31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [3 v8 i& K' y# f
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32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
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34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
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36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性3 c3 p- k, w9 R4 ]$ z# @

37.不抽烟.拒吸二手烟

38.适量饮酒,不拚久.不醉酒
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39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
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40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果
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41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

42.每天摄取均衡的饮食,不过量

43.维持理想体重.不过胖

44.保持规律的生活与运动
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45.保持轻松愉快的心情

46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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