南瓜-補血妙品 5.39.217.77:88988 C V8 Q3 F, v! p( s: y* z
補血不必豬肝湯，南瓜葡萄也很棒 誰說補血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯誤的 觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。以下，將介紹幾種常見的補血食物：
c$ _: h# O# |( J( |9 ]- S6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜──補血之妙品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z& a3 G' w- V+ J
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
/ F! E5 C$ n+ x9 n' Y5.39.217.77:8898葡萄──歷代中醫推薦補血佳品 公仔箱論壇1 Z7 j {! E' A! o% b j' A+ p
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
" X4 q4 z4 w2 X Y. qtvb now,tvbnow,bttvb甘蔗──補血果
# x, y+ D, u3 \- g8 d$ u! { 冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達9毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
; j4 ?+ b$ p, Y. e$ v, c8 V$ ztvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉──民間熟知的補血食物 2 L1 c( G- x$ w# {" {; O
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！5 Z! k6 q3 L9 _( [" g
紅棗──補血養顏聖品
, k. H* d) {% q/ s; u! `& n 紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb( n1 I" t g6 T, t1 L8 `& |* n
胡蘿蔔──日本人參
- `# x# P1 V7 k 俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
7 h9 c; U1 D% \- J. Jtvb now,tvbnow,bttvb 缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！
F' M$ Y. H2 p0 N5.39.217.77:8898醫學系研究所的實驗報告！大家要好好保重身體 一、用烤的玉米不能吃，百分之百有毒 ※肝癌tvb now,tvbnow,bttvb! w. k T; D5 a, A
二、過期的食物〈有黴菌〉，含有黃菊毒素〈肝癌〉，一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟。
& n! B: @/ l/ k公仔箱論壇三、香腸 、熱狗都是致癌物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h; Q% A# {: c# p
四、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。
1 [8 E- Y5 j5 s$ o* s" @* d0 S5.39.217.77:8898五、烤焦的部份都要去掉，很毒。5.39.217.77:8898: V4 I, f3 p V; _7 r0 c
六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。公仔箱論壇: k6 ~/ Y& Y+ F+ ^
-------------------------------------------------------------------------------------5.39.217.77:8898; I/ v9 v& Y: D7 T
【對身體有益的食物，良物：】
- a$ S# t4 P: h! G7 [5 ?6 Q- Qtvb now,tvbnow,bttvb一、綠茶可多喝，可防癌。
) f. ?/ J- W( d! d二、養樂多可防胃癌,大腸癌。5.39.217.77:88988 ^0 p, n8 g( O- y0 }7 [# i3 }; a
三、大蒜證實可防癌,效果很好。 公仔箱論壇 B7 Q# C$ T4 F
四、聖女小蕃茄可防癌。
+ N& D1 t9 F4 s# w4 s8 L( _-------------------------------------------------------------------------------------
% ^3 h( L! b3 M& `. L公仔箱論壇【奶茶少喝喔!!! 】
g! L8 ~1 z* m6 a$ T- J F/ ]你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉～
: T: c7 S; k8 x& n# n. }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% f+ w& k4 K5 F" f3 |$ ^' B* e7 u# Z
營養師答： / i( D& N4 Y( B2 z
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 ! 奶! 茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。 椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。 曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可 ‧公仔箱論壇) L5 [7 W h4 _5 _9 o1 h2 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s( Z+ E- c/ q/ M7 P- c" ?# n
|
發表於 2008-11-4 03:57 PM
| 
