0 Z- p; i0 j2 q2 ^材料︰
t5 x, C# H! C# E5 R! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量" _: O5 [. |% b
+ p! K/ P$ V: `* f6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
x% Y3 R! _3 S0 [2 d+ j4 j9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚醃料：鹽
( d4 V U% R/ ]3 ~tvb now,tvbnow,bttvb1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
: M" O* k3 B3 Y. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, x8 O3 _: Y2 x3 x
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做法:
. ?; T) m" V4 A' z% d: Y. I% Atvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。tvb now,tvbnow,bttvb$ E/ Y( Z6 W$ Q) ^# S! U
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2.魚和醃料同醃備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?( P+ Q, G& j" Y# `; B
* G* F( Q% H& J0 G9 z+ H5 [9 t3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \1 }, J. l/ a+ @9 X5 N
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4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
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; Q# E7 @6 g* @* n z5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。( b9 X/ G+ j4 z/ B# _0 `, s
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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