逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
+ L) @" L1 l7 G5 R" N% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；5.39.217.77:8898' D4 n; w/ t* m; C5 S4 o
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
* P0 Q3 f1 \/ x9 m& s& b5.39.217.77:8898 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
1 h$ X( l2 P2 J6 R9 @8 [- ?5.39.217.77:8898 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C& s& P0 |8 C$ f7 F/ ]' T4 F4 G8 y
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
' E a9 {. H2 L# L6 L% y# z% u8 M7 Z5.39.217.77:8898 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。5.39.217.77:8898% h# |0 k) z# `4 d" D* g2 L
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：" q- n% E7 M9 D6 O% d6 c
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o: K! c! Z4 ^9 d
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
" \. n' \8 X. p1 I( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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2 f4 L' ^+ y% n8 r公仔箱論壇不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
8 {$ f7 V! n9 @' e/ ~+ ~0 K5.39.217.77:8898 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
4 I& a- F5 [4 q, `9 u( v [tvb now,tvbnow,bttvb 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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9 C5 ?5 A0 q, y+ M S4 v, s, v( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 公仔箱論壇9 _8 u, z+ h; Y, c1 x# W1 @
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
1 N7 [/ o2 A5 c3 z5 }9 G5.39.217.77:8898 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb1 q6 L! K, d: _. M7 C
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。% {9 P: U6 K8 U0 A* U4 w
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2.慢慢改變習慣 + f3 G V8 m4 y8 r0 k
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
5 W2 j, _+ \2 L3 \; V公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb0 o1 a% t9 r: D' g. J
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb* C/ _! Q' P# ?( g$ t
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3.找出能帶動自己的強烈動機
# x n" c. D. R3 y( I2 A' l 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
) f: D5 E( L- T- L$ ~公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。公仔箱論壇3 M3 M- a' P0 N, }
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量， X8 o: e: J5 O1 I: O' M
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W1 ~" B: i& ^( w' K1 [
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇8 G/ I2 `9 b# Y& Y
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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