人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。1 n# x. e3 r; d
Y+ \# k6 N4 _2 |( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。公仔箱論壇9 T4 L# Q/ Z4 {* z4 l
* o. M7 R0 \+ ]% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充足夠水分
/ p% K S( O' z( @& b% G/ g/ D5.39.217.77:8898沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。公仔箱論壇1 _" _' i5 G: ]2 e% B
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攝取適量鈣質
$ i& H* L+ `& h2 B5 [研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。公仔箱論壇" T: W/ @% E3 {2 C3 V# C
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透過食物改變尿液酸鹼值
" v2 W! K+ m& Z9 {& u+ }% j5.39.217.77:8898進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。
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( V* G' C* V$ c( u% L7 |* y5.39.217.77:8898少吃高草酸食物tvb now,tvbnow,bttvb1 Q9 J6 R t) L, a: A8 X
可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。
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! S5 L0 M2 ~* h1 A; u/ y! htvb now,tvbnow,bttvb避免攝取大量維生素C
$ N& I+ R/ ^& Y1 ~" H- T: c8 s% O5.39.217.77:8898如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e; u1 T* @( G7 y( S' k- P
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% N V# J5 N4 T) a! A* k8 M5.39.217.77:8898台灣新生報 |
發表於 2016-11-2 11:24 AM
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