[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！$ e' m9 ^9 N6 y( K$ |* k& N+ s
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？tvb now,tvbnow,bttvb- J9 ?; D$ P3 ?9 L
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一、排除肝臟毒素& N# Z0 o5 ?5 g1 N: \
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，5.39.217.77:8898! s% |6 L) k" K1 u
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：1 z4 y% D' j: K' B3 D6 P: p9 ~
1、吃青色的食物：* d) L( P. ]2 M: |# G4 o1 R
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、公仔箱論壇0 K5 M3 j$ ^+ p  T2 C+ a8 e* L
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t$ c9 m/ _; x7 b
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：tvb now,tvbnow,bttvb7 |5 R( J7 g! T7 ~$ H- Z5 _& D
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。/ v  K9 ]' a- Q, y5 r2 N* W# H' x
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，公仔箱論壇- P* P1 y, I/ |/ c
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。公仔箱論壇4 J% V0 `  C- L* J; g1 p

3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a, O& M  V5 A' F
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。tvb now,tvbnow,bttvb$ |& z# ]' C& A0 y( B. k5 U
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，tvb now,tvbnow,bttvb: S9 j4 p, S! K' C) z
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。tvb now,tvbnow,bttvb( t; f" i( Y4 n9 {6 I& O
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x5 h, x0 p0 u1 y
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。tvb now,tvbnow,bttvb$ C' w6 O7 h3 u* z  v
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5、吃用靈芝排毒法：  B1 ?( F: G9 `, }
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。公仔箱論壇# P  F) L* m, S: B# c
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素5.39.217.77:88989 k8 i7 y- C4 d" Z
檢查心臟是否有毒的方法：3 j( _: o7 a6 S
1、舌頭潰瘍公仔箱論壇* H( b# U' F! d
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。3 N; C* f& I7 F5 O+ u

2、額頭長痘* t( x$ a3 ^, R1 j1 z  e
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P' D) ^& X- G
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛tvb now,tvbnow,bttvb6 R& i9 o6 h5 N! |( r& o# ~
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb' n7 I( ?! X  g4 L/ [

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒8 g% a8 L- d3 c# ^3 p  W3 v. R- j
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l) t" Z& C( l% t! _/ A: ]& _/ S
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O- }- X! R" [, b* V
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴3 {6 R1 z1 q6 ]7 D: `; _5 J4 O
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^  A0 r% r9 ?' P" Q6 s
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3、綠豆利尿排毒tvb now,tvbnow,bttvb; X- w: Y7 \  J# _, w' @6 a
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，tvb now,tvbnow,bttvb' n( ]) h7 w" o) c" H* }
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間& U- L* W/ S% Y
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，% e3 ^% T3 ~5 b9 }
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^, d" B# j; c( c' ~6 h

三、排除脾臟毒素; \: d9 ^0 W/ t$ j+ W. i: `# ^
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑tvb now,tvbnow,bttvb/ S5 j& t- [! K7 L( _6 P* _
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。公仔箱論壇. u! |: ^2 t2 J' ?
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i7 @0 Y/ P% z
1、吃酸助脾臟排毒/ M  e4 O- n9 i  d
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，5.39.217.77:88984 d  X0 v/ Q/ r3 L4 C/ x% z
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。5.39.217.77:88985 l! [, K; x" ~  K
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。$ J: h; ^- r4 W( g; O

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。0 |4 a/ y. g! h; L3 I3 J" A
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3、飯後走一走5.39.217.77:8898( f+ e3 o  f. @
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，5.39.217.77:8898# p$ ~" d9 R: F) g% f8 L$ R) ^
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。5.39.217.77:8898( p* B' y. g/ F! X$ r7 a
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗tvb now,tvbnow,bttvb* s9 j- \- e4 j* n+ S9 _
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。5.39.217.77:88980 h6 ~( c$ _' k+ G  N& C/ x

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，公仔箱論壇$ `0 }& t: t8 E4 E6 y, A9 f  ^$ \9 J. U
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。; H) }; Z7 ]$ Q# a( X5 c' ^
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3、多愁善感，容易悲傷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o, I5 H7 k4 F( B, F
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [1 V9 B  g; X. [; G3 k
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多做深呼吸能給肺臟排毒：公仔箱論壇. I- x* K/ Q/ Q3 n5 ]. t1 m
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品tvb now,tvbnow,bttvb( F6 P) G0 L& y, L6 |: c! ^
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力5.39.217.77:8898( k6 b! c8 k+ V( X' c! c* u3 v
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。3 {+ K" F  w- O
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，! \; d+ S9 x- n
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，* R% C7 i4 o$ e; u- I) }
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。( P8 S( i/ y& {; D" X
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4、排汗解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q* i6 T7 G, w# _* B2 y
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，9 i( {+ s2 j. h$ u
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、tvb now,tvbnow,bttvb9 \9 e5 Q5 ~0 t1 U4 x
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。$ u4 ?" D) b0 u+ g  j
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。公仔箱論壇1 U5 `" q6 N) G
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五、排除腎臟毒素1 D* `# l. s. {
檢查腎臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb# o; a  `1 h0 u/ `' s& y) Q; I
1、月經量少，或經期短，顏色暗5 x3 P9 @, k& n% o* P: V: {
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X! ^; u( b' z5 `  C7 L( g; B

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。tvb now,tvbnow,bttvb! R  r6 U" j, H+ J! y+ U* Z

3、下頜長痘; @3 ], q9 p6 t: a( A- O# P
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦5.39.217.77:88981 i* ^) E0 \5 K4 l4 Y( @; `3 L/ T
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。& ^# q5 h5 N0 g- B( o. N
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品tvb now,tvbnow,bttvb+ C3 u) M0 y) @$ u
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r2 u6 \9 f3 A1 m+ T: A- m
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，tvb now,tvbnow,bttvb! O7 F  Z! z" X4 u) Z  Y' Z
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。5.39.217.77:8898$ G  H% d6 x8 U  I7 J7 H% f3 _

3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb6 q/ |% R" Z- z
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。- Y" W& W9 O- V4 A6 N6 F1 C6 V7 {
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e& [5 S8 Q/ k" v- Y1 H
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。  \2 j8 j: r6 i; \

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，5.39.217.77:8898& z: _% }' d) @
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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