 圖片：Getty Images5.39.217.77:8898' j8 f5 [' ^0 S& p) x+ j- ^
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
7 o8 g% u8 I# w6 i# e1 ntvb now,tvbnow,bttvb。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
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研究：% g1 s y1 C G$ u
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
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發現：: f: E: m$ e( c# N. B$ U( b
排除其他因素後，tvb now,tvbnow,bttvb/ G" p% m! m% T9 _6 F+ P1 H0 r
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
7 i/ n5 }/ b2 n" K( B7 p+ F$ K& G z& l5 d2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
: u( n8 H+ ]' z/ Y5.39.217.77:88983. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。公仔箱論壇0 p) \( z% C0 e6 a* b c6 `
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結論：4 }& @4 p8 d" N' B( C
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。9 M* f* r$ Z; H( U0 Q0 b
$ y3 X) b" Z! h3 w/ |( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的建議：
1 E8 q5 y9 B. U7 J$ M1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
" ?0 H: a3 ~0 s9 n' T2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
" i1 c) a0 R2 u4 x2 o+ g# otvb now,tvbnow,bttvb3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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