 圖片：Getty Images公仔箱論壇/ Z3 l1 }- Y/ n, ^! I! `! Y
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高" x/ V z$ [2 u3 O
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
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研究：公仔箱論壇' }. t9 E4 T3 z* e5 G/ v
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
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% }) t) R6 m1 J e R2 ~& m& H5.39.217.77:8898發現：
/ a; ~# X x; G# o9 F% r排除其他因素後，
. ~8 g8 M2 s& y0 v) q6 e8 Jtvb now,tvbnow,bttvb1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
& D, F# L& n2 x @0 c) T9 f5.39.217.77:88982. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
8 ?2 V7 n/ }1 i& r5.39.217.77:88983. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c w8 D+ p" I
& D6 l0 J1 b6 u3 F- U+ g8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結論：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H0 [! e+ e( r7 Y9 M
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
+ Q6 Z; i/ @/ i' Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f6 G& \% V; v& k
我的建議：
# b) }0 }' [# C1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
" S0 K- i* g& |% M* S: |" W0 I公仔箱論壇2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
+ Q# p; H& |# n8 m, b! ?9 D5.39.217.77:88983. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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