台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
3 ]+ ~& h- A$ o! h! L7 _狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
; H6 l. @; E% ]5 Z. c狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
0 v5 v+ t) M, f! |% ?) V6 t3 _狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
6 u4 @* U3 p. [: b( t4 xtvb now,tvbnow,bttvb狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。tvb now,tvbnow,bttvb' D3 M; s+ A( A1 S3 @* M6 p
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
* o8 L) X' H; @- c2 W; o7 Ptvb now,tvbnow,bttvb很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：公仔箱論壇: J, l' M) \# Y1 `) P0 f& {
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。5.39.217.77:8898) s% O- i, S9 h X
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。1 I4 n7 k6 e v. w2 z
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d2 C9 j- P$ ^
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。5.39.217.77:8898" X; S# V5 x! c
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 tvb now,tvbnow,bttvb a& `2 m* M/ f9 [" k4 y
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
; X+ N% W/ K1 X' Vtvb now,tvbnow,bttvb食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P7 T; ^3 L8 r2 x8 j4 R1 N
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。公仔箱論壇' j* E) W. p0 t P' ?! f1 W3 T1 k
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。tvb now,tvbnow,bttvb! L3 W, h+ E/ W# e/ Z7 H3 x. f
( G7 A1 q* _4 k9 P% O7 h食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。2 \1 l' j0 I" k |) x
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
; C$ e3 f8 }, s8 F' ?4 u+ [tvb now,tvbnow,bttvb食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。5.39.217.77:88986 a* _8 {/ ?9 ]
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。" j0 x7 v" f( ]. M F
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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