台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！tvb now,tvbnow,bttvb, l' }( L0 L. W0 S$ ?( M
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
& E5 {( y/ o; d# [/ x8 e公仔箱論壇狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。公仔箱論壇. I+ e7 Z& J( R5 T, l+ @
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
9 n# c( q# B9 _8 k- p/ P公仔箱論壇狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。1 X- \ X/ y$ z& d& A, r7 F; P
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
8 p% U/ k+ i& m" u2 j# L7 d很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：tvb now,tvbnow,bttvb6 M5 ?* E8 v4 y. P+ l
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。; m8 w3 ^% ^# H& q" O- \4 F3 T4 E
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
# q* l% W) G3 W$ V/ V- [" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。5.39.217.77:8898, A# z. @( L1 J, Z R
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
5 e5 v2 N$ c. V ^食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 5.39.217.77:8898+ q5 P+ g6 E+ H# U( n1 C
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
# \9 r0 s7 v% ?食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w! d" }* H3 m3 V- i/ N
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
8 g r9 v4 Z! D9 N食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p3 P; L1 R! T; a2 B/ }
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb1 f4 |0 Z) m% g' ?" k2 q* g3 W3 @
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。tvb now,tvbnow,bttvb( l. {3 a- I. o) C
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B# V0 E+ l0 y) G" @
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。5.39.217.77:88984 d! t% K: Y# L5 [& n0 m
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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