台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
( B4 K$ E) q. n) s& r公仔箱論壇狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
) Z4 [# |8 v6 T. e狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。, w5 G( T8 c( L; F4 M+ k. j$ t" D' Z" R
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。5.39.217.77:88982 T* G5 O S3 b9 K1 `
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
2 `( T! C2 l( `* Q公仔箱論壇狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 h" G) x: C1 x; |6 w; Z! F1 Z: q
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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{( t7 e3 Z+ q" m% c& t0 U% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
1 Y0 y) G; k( r9 u/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。tvb now,tvbnow,bttvb) i! i: U% L# f
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
) g! N% J8 p$ d食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
# b5 _8 H% Q, Q* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
4 z# E o! P! M2 p3 g5.39.217.77:8898食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。- T4 S% L9 W6 q4 x! R
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。5 k. y4 T( X" g
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb1 R+ m" a" j1 L( S0 R
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。) e3 }$ L; A! q! j; U- a
7 x/ J2 i% D( z7 i: ]5.39.217.77:8898食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
( K0 j+ q0 r2 f" t& {食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。3 N# a2 [3 p3 i
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
3 E* X$ u. ~8 O' B" Ztvb now,tvbnow,bttvb食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。5.39.217.77:88983 S, a; j5 ~; H1 P! d, {& B7 T t
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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