十大健康食品) J6 ]/ u' r+ Y* w
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。! p* O) s: J" U
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
5 s) o6 k/ b* I. Z: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。tvb now,tvbnow,bttvb2 a: g) b( N5 _% ~# k9 d
‧預防心臟病$ J% D+ Q& n \
‧用來漱口可防治蛀牙公仔箱論壇- u( o& n; C2 |7 X! `; ~( A
‧含有Omega-3s脂肪酸 4 }& Z( b. {) J: f7 N3 x- e9 E
‧可防治血管阻塞
a6 o! g$ w, etvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症
5 T [$ r. x9 B V x: @6 S2 H‧降低膽固醇 4 L8 r, M3 h2 r1 i
) y5 d9 E- @8 c) y5.39.217.77:8898菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）) I, y/ d3 ]* X9 R
‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇+ s3 u* t- I8 r4 }( O
‧可防治血管疾病及心臟病
3 A& ]! x1 F2 k& o7 W公仔箱論壇‧保護視力
1 _' @1 `1 T3 Q6 p% L‧熱量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u, F, L6 u0 K
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命4 K. }/ [4 R3 I% s/ N& X) K7 B4 y& z
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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. d% W6 N3 y+ L0 m5.39.217.77:8898大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
9 n4 B; _- B# E! K+ E9 n1 K C‧防治心臟病
2 u7 O" i8 q* ^4 Qtvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇
0 h9 Q6 W2 ] o) c, [7 T7 Dtvb now,tvbnow,bttvb‧清血公仔箱論壇& _2 x6 J3 | C2 A7 Q# d
‧殺菌
$ \5 O* ~, ?8 u$ g8 z6 {‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
& D# u) g" Q! B3 { p‧減少血管硬化公仔箱論壇; y: \4 A" P+ ?$ }% Y0 h
‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇+ l% w" x% A( ]; |# \
5.39.217.77:88980 B' g! c! C; w3 \5 M8 N
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） : q, s8 u' y# }% u
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
; m% F+ y* F) C! C0 ^. v: \tvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌:
( ^8 {5 K9 E% G; Y V0 z$ k5.39.217.77:8898‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z9 ^+ f7 A' ~* W8 C/ j2 _
‧有豐富維他命C
1 g* k- ^( g3 d# D# m% _‧含豐富維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b( h2 f" O, h4 m- |* U
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb: W5 k( ?7 {4 v, g: T( w
‧預防癌症
- i- d7 P* @( |& i2 f/ y: _‧含甘油三酸酯，預防心臟病。0 ?. ]1 z. H4 @! N2 c3 w
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
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‧降低膽固醇
$ M5 }6 m0 P5 H; ?7 ]3 o+ Q: v公仔箱論壇‧防治大腸癌5.39.217.77:8898# W; o- D9 o9 F" e3 g1 P1 Y1 H
‧防治心臟疾病" @- |# ?3 e% d- {9 x' D( w7 N( z
‧抗氧化! a' K& ~0 x p# ^
‧預防心臟病
' _* u5 U2 c+ S2 ?6 w( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治癌症 O! a4 h9 s" v
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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