十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f2 |9 h$ I" [* k8 z
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
% E3 o y% S3 J8 z- K‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇7 A6 g$ F( n+ F/ @6 z
‧預防心臟病
: `& y& q4 n. y. b4 e! t/ R! B% v5.39.217.77:8898‧用來漱口可防治蛀牙
' R/ M; p v8 M) Z2 r公仔箱論壇‧含有Omega-3s脂肪酸 公仔箱論壇; n" M& k3 j M! ^2 h
‧可防治血管阻塞" ~3 I" K, j( F/ o
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
8 u& g' p- S- b( T3 A" C2 i6 h‧降低膽固醇 公仔箱論壇, w K6 M/ b! e8 o& d; M; \0 g* B+ l
$ R6 y$ H5 Q" y7 P" @公仔箱論壇菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
@* m5 { m7 e5 a$ u5 `7 L‧含大量鐵質及葉酸tvb now,tvbnow,bttvb& c! ~$ h- N' K( V5 K# v, E
‧可防治血管疾病及心臟病8 Y$ }* ^% n: J* y% }
‧保護視力
9 o1 k& F6 i9 n4 z* I‧熱量低
% ~3 _$ @2 u7 _/ ^公仔箱論壇‧含豐富胡蘿蔔素及維他命" P5 F, u7 I" J, z+ X6 a
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
1 Z, l/ }5 z# ^* M/ [; }2 F) Ltvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟病
; |" p3 r5 p* E‧降低膽固醇
6 P, Q- x/ H+ j7 B‧清血7 U3 H( n! C' z, t: K( u C
‧殺菌
) C: f% h) q: g# u, ~% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
& C8 n( M, `+ A; G0 H6 A‧減少血管硬化
* e" C4 B- ]) D0 \/ O& B D: W% M2 K3 u公仔箱論壇‧喝小量對心臟有益
4 t, A$ Y; K9 U) A公仔箱論壇* A. G3 c* Q# ]0 y
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
( q8 A' g" x4 U7 s2 s4 O. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有具抗氧化功能的紅番茄素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M& Y5 I; l8 h- M* s5 t1 C
‧防治前列腺癌:tvb now,tvbnow,bttvb2 |' \6 n' x A p
‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K2 G$ y8 g5 Z2 d3 e
‧有豐富維他命C 9 O( m& x& H$ q6 T
‧含豐富維他命: S: D+ |* f/ R$ P: F# n) H
‧降低膽固醇公仔箱論壇. i+ i) r4 i- C6 F& c
‧預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb$ B& \5 e! V; n+ P/ _
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
# d: J; r7 }: G" R0 u/ u( R& P5.39.217.77:8898‧降低血壓tvb now,tvbnow,bttvb3 }! s. N; t2 ~% S
‧降低膽固醇
: N6 f% s3 Q5 Z. [0 u/ mtvb now,tvbnow,bttvb‧防治大腸癌
( d' q9 z- M) ~) z6 |% `/ z$ Xtvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟疾病公仔箱論壇" @+ T# N: r" C- K, `
‧抗氧化
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‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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