十大健康食品5.39.217.77:8898! c% M1 ]6 X- M
' ~7 |3 t. d) y6 n3 b TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
. R- ]' P% u( g+ E5.39.217.77:8898綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)5.39.217.77:8898$ Q3 m" E6 A. a' \1 X
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
7 a% D# I8 Y, \4 I$ x8 R‧預防心臟病
! Y4 n; s5 \. J& U y6 e7 ~‧用來漱口可防治蛀牙
2 H! E& C! z6 l3 K' D8 n& Xtvb now,tvbnow,bttvb‧含有Omega-3s脂肪酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H6 D1 n' q3 N, L7 e, t# I
‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T- y" l9 C+ \- ?1 d1 G
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
% T: k4 e& [' y5 A公仔箱論壇‧降低膽固醇
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! e! S) h. _3 d2 q公仔箱論壇菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）5.39.217.77:88981 q* `! c/ |/ `3 D9 s' m A. G
‧含大量鐵質及葉酸
* {4 {1 Y5 @# L6 l0 Q3 _8 o& j1 B. |5.39.217.77:8898‧可防治血管疾病及心臟病
1 _$ Z: I' s2 v* \4 N) W9 b, |‧保護視力
8 a' b9 M! k, G0 ^tvb now,tvbnow,bttvb‧熱量低 公仔箱論壇; F7 q0 j1 \9 z" l. g
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
/ |* D2 f. j* c" F5 |( k/ F2 T# v2 y公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
$ r9 X" C6 \5 R( x, C- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ H# \8 u/ h) z; Q
5 d& ]. L3 D1 V* {2 j# stvb now,tvbnow,bttvb大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 公仔箱論壇 |# y1 q- b @3 k
‧防治心臟病
# j! P: N1 I! z7 b S: N9 M‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb! i8 J: j, U) ~
‧清血: Y9 R4 |! F7 C) B; h( \ ^
‧殺菌
2 J, N2 j- f# U: t$ i- r1 E公仔箱論壇‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
4 X: q) t* }: u) _公仔箱論壇‧減少血管硬化
* O4 e2 e' S7 q4 ^‧喝小量對心臟有益
) @: W* v e: C$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 p/ W5 `' S, J7 e( r" D
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） ) M, D- Z7 u# s3 ]9 r% ^
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素5.39.217.77:8898* [$ i4 q3 v6 ~" H% o
‧防治前列腺癌:
' l# `3 ^; }3 k. T; I$ E" T; ntvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症 {" F, W5 P" N1 Q
‧有豐富維他命C
@! z" I- h1 d) o7 n‧含豐富維他命
" L0 t6 |0 d) S‧降低膽固醇5.39.217.77:8898/ _0 T3 H) x/ j$ v- l6 q
‧預防癌症5.39.217.77:88987 n5 }/ m& ?7 ]9 K
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。公仔箱論壇& ?* f7 G/ E# V" ?, m3 o% \; c
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） 5.39.217.77:8898 m4 I) N& p; N0 j8 j
‧降低血壓- f$ A1 Y2 J# M8 t' @+ m' B
‧降低膽固醇公仔箱論壇0 |7 j5 m. i% t" ?( z% [8 T
‧防治大腸癌
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‧抗氧化
& b; Q* r8 B; \) u‧預防心臟病公仔箱論壇+ P7 ]; c4 t1 F/ c
‧防治癌症
$ Z/ A9 @0 u2 N, _, V, ]‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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