營養不足，怎麼辦？
1 T X/ }! ?: j' _4 C- d6 d% O李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。tvb now,tvbnow,bttvb; R1 @% B2 w6 f5 `3 b
傷腦筋的偏食行為
7 Z6 A o: |% u3 {! e& z( s* s李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
. `) c& s/ B. s& p" u8 H飲食均衡，營養不OUT！& O& ] S0 f1 ?, q6 R3 m* z, ]' _
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
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$ r) F; a' C) T- T% j- [公仔箱論壇1.含糖飲料。5.39.217.77:88987 E2 c7 R2 {4 |2 Q3 V! b) Z6 C
2.糖果、餅乾、零食。
5 s9 H% j2 i" ]; L( @. W5.39.217.77:88983.蜜餞、醃漬物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T' s# b/ R; I+ h! |! G, A
4.油炸食物。
9 O3 p; Q7 C/ p# d. w6 ^; Qtvb now,tvbnow,bttvb5.果凍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S; Q( E# F. _- T* l' J M: ?* L
6.湯圓。
6 q6 W. _* q( I: w公仔箱論壇7.生食。& a2 D8 L, c+ U. v
8.基因改造食品。
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3 ]5 p2 m- l5 M( ?+ t" r& |不可不知的營養知識
* ]( \8 ?5 ~( W' g# o- J3 k4 vQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？
% y/ s( O. I* J1 _0 [% vtvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。tvb now,tvbnow,bttvb: z% H# Q( L- y% W5 p/ F. h6 D
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
" H# t, a0 D( ]3 d" ?6 Q0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？5.39.217.77:88982 k0 b: l. R, W
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k% X7 Y1 {! @: R V$ L
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?! g3 O Y8 m
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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