⒈刷牙的最佳时间2 z( R. E% y. F) K [
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饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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⒉饮茶的最佳时间
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饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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c% a# J% n/ G) j5.39.217.77:8898⒊喝牛奶的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb$ N: L4 p: I4 F* p' Q
3 Y; `4 ]' l6 K0 Y因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳时间5.39.217.77:8898' ?4 S9 W9 \# U/ J
: ^ a' g0 T0 J# G5 Q吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
' i o, }4 z9 @5.39.217.77:8898公仔箱論壇" a# r% R& G( F+ @* m* K2 \
⒌晒太阳的最佳时间
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" w5 J& l- ~( S1 E) t8 [" Ztvb now,tvbnow,bttvb上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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@9 ~( Q& ?& w6 W. s5 W⒍美容的最佳时间7 y. z! j$ _8 O8 G
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皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb) B0 S/ D8 @3 U! D
& O9 p; J& H+ X% Z公仔箱論壇⒎散步的最佳时间, D* ~- ?0 e9 z: i$ F
9 \0 D9 G7 j$ ` v- n公仔箱論壇饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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1 L7 o" h0 k: }( o( P$ ~5.39.217.77:8898⒏洗澡的最佳时间# ^* w. m4 k, M; `5 V' r5 V
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。4 V# g/ I9 I6 u/ y4 X/ t5 z( }; W
* n) r, T$ D9 W+ A, U! u' m5.39.217.77:8898⒐睡眠的最佳时间
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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10.锻炼的最佳时间
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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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