⒈刷牙的最佳时间公仔箱論壇. V. l$ U5 Z$ G0 k
* `' Q: I/ e" J饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。公仔箱論壇7 V$ ~1 {8 G$ o2 }. F+ o& b( b- j
- y: W/ v6 I0 f D$ j& @* _' p# V
⒉饮茶的最佳时间
& p2 g8 @; I$ H! y$ ?tvb now,tvbnow,bttvb
1 Q2 T& j+ u/ r( K% n/ ztvb now,tvbnow,bttvb饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
$ N+ g( a+ H- A& m M$ d* ytvb now,tvbnow,bttvb
! m4 q" ?, h7 q# Z⒊喝牛奶的最佳时间
: ]7 c! d7 O0 |% E5.39.217.77:8898& e' N8 q/ T2 E6 b# S: c- t
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb' ?' Q, Q( v9 A# g& i# D0 X
. c. s8 p4 J, R2 `0 ? ?# S5.39.217.77:8898⒋吃水果的最佳时间公仔箱論壇7 v7 l& ]( K B; T3 K6 H- q
公仔箱論壇& T1 ~0 i/ G9 I6 R7 \
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。# D) J9 }) o2 w3 F' u" }" A
tvb now,tvbnow,bttvb% d7 h$ G1 Y) e0 v. f( ^ e/ L
⒌晒太阳的最佳时间; }3 Q9 [2 V7 S: h9 ]
; e: p; t y5 _% l
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。2 @) {1 ]4 p" [" c
& V: |- {. u% ~9 k T2 z! |⒍美容的最佳时间
& o0 j" t' B r' J) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: H: I; C/ Q B# G! b4 D; |4 J! f1 i
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
; D. X# \& l, ?# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ D s- \# ]/ E. u" m7 m5.39.217.77:8898⒎散步的最佳时间5.39.217.77:8898. a i* M& o8 i6 X
公仔箱論壇+ E" \2 W+ k) C5 ]9 ^
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。5.39.217.77:88989 P/ n0 l K2 {) L2 f
公仔箱論壇9 g" ~5 i9 |6 W; r! z+ {
⒏洗澡的最佳时间
7 a- m1 Q$ s* Htvb now,tvbnow,bttvb
3 N" C8 z& ?. X1 ]% d8 t }每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
) R' ^4 m/ F5 I: u- Q5.39.217.77:8898
' z! V2 J2 P! |- j6 c公仔箱論壇⒐睡眠的最佳时间
3 n) h$ V: j/ A. {) N! A4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 v: A: ` b Z2 R% Z3 h
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
* ~8 }! j5 `: Q" t5 _! |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W/ f h5 a& A' [+ o
10.锻炼的最佳时间
; f' Y6 }7 D0 L! p
+ M" N. E& B1 B0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
| 
發表於 2007-12-3 02:32 PM
| 
:onion18: