[健康資訊] 人体十大最佳黄金时间表

cmsim_06

⒈刷牙的最佳时间7 E9 z9 V0 ?$ X2 O7 e
公仔箱論壇4 l! f2 k1 c, U8 v) v, m
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
: ?* q/ Q- g, I: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E0 u6 d2 }; p, p
⒉饮茶的最佳时间
7 z% i* r" v2 ?  m/ U
! F2 H+ t7 P) H4 d: B" G# l公仔箱論壇饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。tvb now,tvbnow,bttvb4 B2 ?2 ]7 i4 w5 a* r0 {$ g6 W6 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O/ _% n- w% s2 C% w
⒊喝牛奶的最佳时间
% D3 F3 \  J/ w; t' d8 U" @! n公仔箱論壇
* q$ y  ]  n  {因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。5.39.217.77:8898  l- q. e3 O5 v% ]

/ Y" t% d, G6 y$ H⒋吃水果的最佳时间公仔箱論壇& `1 q  \' n; ~/ i1 ^0 V* W4 Z
5.39.217.77:8898! L9 d2 i) w1 M' d
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。5.39.217.77:8898# w1 c' R- L5 o- ^' M

! D+ N. w& [) C$ B7 Q- n3 d* G⒌晒太阳的最佳时间
1 |; ^+ r" W6 N3 q" H5.39.217.77:8898
6 }, ^& y6 A+ I( D' }5.39.217.77:8898上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V5 S( U/ J* d5 v0 ]+ B# v
7 i4 B/ c( p" _9 X! \
⒍美容的最佳时间
. ~  L5 r) K1 y/ c公仔箱論壇
5 l3 d& v: |$ Z+ W9 ptvb now,tvbnow,bttvb皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
+ y# d8 n# I+ d/ D4 P2 ^+ c6 [5.39.217.77:88985.39.217.77:8898. f; S6 g3 q. P* d: h) V- Q
⒎散步的最佳时间5.39.217.77:88989 l( M, P! Q/ l: y

' x$ e2 F1 y- E0 \7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
0 m, m/ U9 }3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t( D; Y& L7 S; f
⒏洗澡的最佳时间
- T) w' @8 x4 F' k( I' Y$ \0 ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- e' S$ V1 Y( s
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。公仔箱論壇1 A- I+ a' L4 f0 M- b' O& }( l4 j

$ S0 H3 P2 e, Q7 o) x4 I5.39.217.77:8898⒐睡眠的最佳时间
! z; s" h$ N# gtvb now,tvbnow,bttvb
5 j- A2 {, s2 U! G3 X, A- {午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。2 M9 L- W4 d7 N: j  ~% M7 n. z8 n2 p

/ @* D1 y, f0 g' X- K10.锻炼的最佳时间5.39.217.77:8898  ?( L9 i. S* z
公仔箱論壇) g9 u2 Q9 Z2 W6 |
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

kingjames

thx 4 sharing
0 J8 p7 S% _3 @8 D% B9 x2 t
) r, ]9 d0 P1 _# ^' J

yuyang

多謝分享..:onion05:

sjs0524

:014: :onion18: