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' F& E) T' g9 A8 D3 R" F0 h5.39.217.77:8898材 料公仔箱論壇4 C1 Y6 \$ P% {3 }
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) S, A" n: j/ I+ f+ ?7 }( I0 m5.39.217.77:8898急 凍 肉 丸 10 粒 、 罐 頭 番 茄 粒 1 罐 、 洋  1/2 個 、 黑 椒 粒 / 鹽 各 適 量 、 熟 意 粉 200 克 、 烚 熟 西 蘭 花 適 量
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做 法( i+ K5 t7 N# c# S6 g: k) |6 Y1 T
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1. 將 肉 丸 放 入 攪 拌 機 中 打 碎 備 用 。 tvb now,tvbnow,bttvb+ c( _, J! D* v1 f
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2. 洋 切 粒 後 ， 放 入 平 底 鑊 加 點 油 炒 至 軟 身 。 * j4 |+ d* ~$ K" o( e0 A
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3. 然 後 加 肉 碎 炒 勻 ， 再 加 罐 頭 番 茄 粒 、 黑 椒 粒 及 鹽 ， 炒 到 醬 汁 略 為 稠 便 可 熄 火 。 % @' Y; D4 E9 W$ z1 h
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4. 將 意 粉 放 入 飯 盒 ， 再 淋 上 肉 醬 ， 旁 邊 加 西 蘭 花 即 成 。
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. v$ [: W5 ~/ i" ?3 J5.39.217.77:8898急 凍 肉 丸 可 到 IKEA 買 ， 每 包 $75/1 公 斤 。
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發表於 2008-12-26 07:33 AM
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發表於 2009-2-17 08:35 AM
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