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[健康資訊] 清晨喝杯水、飯前先喝湯,勝過良藥方

【台灣新生報】晨起先飲水,對身體既是一次極大的補償,又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。
4 Q. f6 d* d- ]9 l  u/ F清晨,胃內食物已經排空,隨著身體的運動,水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽,病原菌因此無處安身,難以形成致病的群體,失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁,經過每日清晨的洗滌,自然也會水到病除。 水在胃內短暫停留,除少量被吸收外,80%以上在小腸內被吸收入血。 ! |+ r4 x' e& R- H: e- K
新飲進的水約經過21秒鐘就能到達身體的每一個角落,促進全身的吐故納新。 & d% d7 @& X6 f& H# }7 O
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一.、洗滌身體,清除污染。
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' B' I. w* [% C/ m/ h環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質,有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積,最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中;有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體,對人體內蓄積造成潛在的毒害。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ]1 N" k7 y" e
晨起飲進的水,能有效地清除這些污染物質,保證細胞的新陳代謝。
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; M% P2 C6 Q) B$ YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、滋潤身體,避免疾患。
% s" l4 G. W. ttvb now,tvbnow,bttvb  tvb now,tvbnow,bttvb! X8 u2 v4 X- l7 F" q( Z
1、能稀釋血液,降低血黏度,有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外,預防心臟病和中風。 tvb now,tvbnow,bttvb/ z! n2 j7 \; [0 O, T
2、能稀釋尿液,使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出,既沖洗了尿道,預防尿道感染,又可預防尿道結石。 5.39.217.77:8898) z. |& t  ?/ w) v# e
3、還能及時排出致癌物質,避免膀胱癌的發生。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p8 N3 C( w1 g! z) L
  
+ ^! t; H3 d& h" S9 k. S9 Vtvb now,tvbnow,bttvb三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性,保護皮膚,達到美容目的。 ' W( p! d# N$ `: I6 ^( I, q9 J
  
% Y- {0 |' e$ R+ T2 \# M) ^水透過小腸,除大部分被吸收外,剩餘部分進入大腸分成兩路; 一部分被腸壁繼續吸收入血;另一部分成了糞便的稀釋劑,保證排便順利,有效地防止便秘。同時,還可減少痔瘡的發生。 # ?5 K7 x- q0 u* Q
  公仔箱論壇0 z% k' {) y/ n1 @
◎飯前喝湯好不好
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常言道:〝飯前先喝湯,勝過良藥方〞,這話是有科學道理的。
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這是因為,從口腔咽喉、食道到胃,猶如一條通道,是食物必經之路。
8 _9 [4 o$ c- V( T吃飯前,先喝幾口湯(或進一點水),等於給這段消化道加點〝潤滑劑〞,使食物能順利下咽,防止幹硬食物刺激消化道粘膜。 公仔箱論壇9 I: C5 L, Y( D7 `: X' E- }; R
  
' \/ d' N- |4 {* `5.39.217.77:8898吃飯間,中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌,從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。
6 f' T' H/ c# J: R+ i公仔箱論壇  
  k! ?) ?% e5 ?& Itvb now,tvbnow,bttvb若飯前不喝湯,吃飯時也不進湯水,則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴,這時才喝水,反而會衝淡胃液,影響食物的吸收和消化。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F1 E. D6 P$ M5 i2 I; J6 ?4 P
  
% K* m7 f# ?- I6 o% KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以,有營養學家認為,養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣,還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現,那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人,消化道也最易保持健康狀態。
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' f/ d+ |* l) J! ~+ ~如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃,卻不同了。
) B) P7 {& g6 z5.39.217.77:8898因為我們咀嚼食物,不但要嚼碎食物,便於嚥下,更重要的是要由唾液把食物濕潤,而唾液會由不斷的咀嚼產生,唾液中有許多消化,並有幫助消化吸收及解毒等生理功能,對健康十分有益。
4 \, d! a1 m/ c  y0 [: K5 {( d而湯泡飯  由於飽含水分,鬆軟易吞,人們往往懶於咀嚼,未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去,這就給胃的消化增加了負擔,日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S7 i  a; z. k& r/ A
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當然,飯前喝湯有益健康,並不是說喝得多就好,要因人而異。 tvb now,tvbnow,bttvb" E2 b) B& z1 S
也要掌握進湯時間,一般中晚餐前以半碗湯為宜,而早餐前可適當多些,因一夜睡眠後,人體水分損失較多。進湯時間以飯前20分鐘左右為好,吃飯時也可緩慢少量進湯。總之,進湯以胃部舒適為度,飯前飯後切忌〝狂飲〞。
thanks for sharingthanks for sharing456
thanks a lot
喃喃不停是我思念的傾訴 默默無語是我無言的祝福
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