失眠的自我按摩 5.39.217.77:8898 D; N: n1 t: Z+ K3 y8 t8 g
1 c6 I1 j5 e# V3 @1 F5 V; l0 `7 @. u0 S: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 tvb now,tvbnow,bttvb1 v& h" \* J2 d( o `) ^7 ^/ `
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 5.39.217.77:8898! y+ x+ u7 Z" S$ Y
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n7 q4 U* [2 p2 D0 S$ e
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 ' e9 c, @7 s5 l6 c; b. n
* i: \. Z4 \% ?! D4 }+ A u5 n 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f5 Y& k* g# K% v+ g$ x( B
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c* l# L1 z& i- w% o. `
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 5.39.217.77:88985 z7 m- a. G3 G7 y0 h
3 Q& x9 O/ Q# e( }* C& a( F5.39.217.77:8898 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X+ Y" D. l" f T! u
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5.用两手拇指端揉按风池穴。 tvb now,tvbnow,bttvb- u# d0 F7 l) z; L
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 tvb now,tvbnow,bttvb, t* x) ?4 R+ @2 T
: W3 t$ ~+ k4 P2 |- U5.39.217.77:8898 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 * H, t* d$ y E- A" Y2 x
# f% C- p$ A/ _/ e6 P 预防感冒的自我按摩方法
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, ?' ^9 h, B+ W6 B, J 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 * B$ g3 @% s8 p0 K7 w
, N! N9 \ A) Q, F2 ]4 |: }2 Z公仔箱論壇 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
1 U& p& |. y8 A6 p& @公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb. [% Y/ B+ S' L% g; X
3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 6 _* l( R, H) G4 M* O" y
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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