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材料︰tvb now,tvbnow,bttvb+ o% P4 ]$ X* K* [" G8 b* G( P' A- K
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊% y& ~: ?0 A2 Q
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2 A- d1 B @& j+ F3 b6 j" |, O5.39.217.77:8898調味：
. D5 y0 O5 u( ]: }; }* Ktvb now,tvbnow,bttvb茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量5.39.217.77:8898' R( o( B+ r' k4 P$ g+ J! ?
- ]- T) |' G0 P9 J2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Q- R3 R+ ?( H8 A: i& ~tvb now,tvbnow,bttvb海鮮醃料：+ O- O" U* ^, \9 _
鹽2茶匙，胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {* W; P7 h ]% q) d3 h% R Y
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2 i, c J" S( M: t! j2 H做法:
Y) u/ i- }8 u8 d) W( H5.39.217.77:88981.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
4 Z+ ^% B' ~# O) h$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 e- H3 u1 M/ t* r5 m' L- C! Y2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
# s' j& z7 h2 }2 Z: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. t; s& b$ h2 x3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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7 @; C/ T) r$ m! V5.39.217.77:88984.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^5 `- T: ] N% K: `
7 e; g8 v' A- `! s4 ~9 a6.最後加入香草略炒即可上碟。
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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