✬1.午夜11：00～1：00 淺眠期，多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u0 `) H: Z; ^/ w
2 `; N; i, t9 ]* B✬2.淩晨1：00～3：00 排毒期，此時肝臟正處於排除毒素時期，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的過程。
9 H4 S5 _/ P5 R' O8 ~) P% [0 U+ [* c5 L# e
✬3.淩晨3：00～5：00 休眠期，此時是重症病人最易發病的時段，常有患病者在此時死亡，熬夜最好不要超過這個時間。
5 P1 M( T, P. F3 O# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( _4 {+ W* X) v( z4 V4 D# B5.39.217.77:8898✬4.早晨5：00～7：00 大腸排毒時間，可以喝兩杯滴了檸檬汁的溫水，促進腸胃蠕動，幫助排便。
2 ]& e/ }7 z5 h/ a# m* q' s" S/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ h$ S, }( _! Q+ |3 m1 |5.39.217.77:8898✬5.早上7：00～9：00 此時胃腸功能最強，有利於食物的消化和吸收，胃腸功能弱的人最好在早上7點之前吃完營養早餐。; g Z- V6 E) {
5.39.217.77:8898% J- K2 E7 Z5 \
✬6.上午9：00～11：00 精華期，此時注意力及記憶力最好，是工作與學習的最佳時段。
% h1 S2 T3 {+ L" D+ u0 y& g+ G3 gtvb now,tvbnow,bttvb
% ?6 s, \( K: [公仔箱論壇✬7.中午11：00～1：00 午休期，最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。
+ M+ g+ V* Q8 t/ Y公仔箱論壇
( | u) b& \. g+ s% a& D✬8.下午1：00～3：00 高峰期，是分析力和創造力得以充分發揮的最佳時段。
" w" d2 p/ F; y; L; R9 J4 E6 ]5.39.217.77:8898; r8 ~% e& P1 y' R; k! Y
✬9.下午3：00～5：00 低潮期，是體力下降的階段，最好補充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。. N+ R& v! b- L: l
tvb now,tvbnow,bttvb* q% I* @! l+ n
✬10.下午5：00～7：00 鬆散期，此時血糖略升高，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提提精神。- O' V( I3 T; i, |
" s& E P6 N6 d" e# U6 S✬11.晚上7：00～9：00 暫憩期，最好能在飯後30分鐘去散步或沐浴，放鬆一下，緩解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇; @" ^4 O/ ^# y5 ^/ c3 b
5.39.217.77:8898" p$ O6 f: M2 ]8 m& I
✬12.晚上9：00～10：00 夜修期，此為晚上活動的巔峰時段，建議善用此時進行商議、進修等需要周密思維的活動。
0 `4 n; }3 K" o8 G) f' i
* f0 G) {' z- L$ t✬13.晚上10：00～11：00 夜眠期，經過整日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體負荷過重，否則將得不償失。 |
發表於 2013-4-23 07:40 PM
| 