“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
3 e# m5 c$ Y% l+ j; v對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，公仔箱論壇8 _" W# E* a6 K+ \( H
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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( E- @ R8 k; I6 l# d5.39.217.77:8898四紅養生粥步驟：
: P5 O6 u* L3 Z2 F3 |* Z: }公仔箱論壇1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。tvb now,tvbnow,bttvb! C6 W4 \7 O$ k1 g9 ^, S& L
* \, m/ x: h+ P0 |; E8 B4 j2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。- h$ m) l. X1 T) o4 y o
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3、最後煮熟加紅糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f" a8 ~9 G8 {, [
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食療功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a9 j: p0 l8 M+ T; E
紅豆：
* ?& o! q6 |3 ]4 n- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，5.39.217.77:8898$ |0 A" [! M" Y3 I& C
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
# d; Y7 [) u8 V6 n8 K3 l公仔箱論壇更應該多吃些紅豆來補血。
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7 a. m, r0 y( U5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗：
7 p( |) n8 Z) `1 p3 _公仔箱論壇常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
7 X* w: ~+ ~/ @$ C; k公仔箱論壇維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。( j1 k- ], G: m
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。公仔箱論壇+ d! H' J9 `7 m3 f3 j6 c
8 W& U2 j" p$ K5 Q5 j9 ^6 {* e花生：公仔箱論壇$ H- }8 m6 C- O/ L
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；5 F1 o0 Q: ?. x7 }+ N8 m7 H
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；5.39.217.77:8898- B3 F+ u4 G% d* B) L0 N
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
9 [% @$ X. q+ z2 E# \對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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紅糖：
& h5 \ [, h- r7 e* j5 F8 ?公仔箱論壇含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，公仔箱論壇0 b6 g4 \: E& m( N8 s
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、! J+ T4 n$ b) }
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，tvb now,tvbnow,bttvb; S7 h/ f9 m( g7 m6 t$ u9 `
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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