一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。公仔箱論壇, R, e1 w1 g4 @+ f/ }9 U
7 s/ O L$ `/ p2 _0 f' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造血量不足 好發低血壓
- k/ U. F* ~; d7 R% h! ztvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q0 z' i4 C6 {/ N$ B% b8 Q( L
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。5.39.217.77:8898. z' g" S! Y% n; G# Q7 s
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.tvb now,tvbnow,bttvb; g) {3 {* }& v* I
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預防低血壓 養血前先補脾腎) |' |8 R' B" e+ U! c$ U9 U
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
j" A) L$ Y& G: m【補血烏骨雞湯】
. \) D" p, W. J. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
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● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。5 o @/ i# [6 F- V6 h
: ]* W# H( n1 n8 |- \1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。tvb now,tvbnow,bttvb# h. m! }) Z5 d& D6 {
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【健脾補血牛肉湯】
& h& p3 X$ `( k: [: D8 P, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。5.39.217.77:88983 o; I, s" n, O7 o" T
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● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb! Z: l! v2 D. f9 V/ [) C5 i, m
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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+ O" N# N( ~3 ]4 O- o/ S5.39.217.77:8898【川芎蓮子甜湯】& R- k+ L2 e7 i! ^" q$ a, }
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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6 N% K* o4 I5 ?( b4 i● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。公仔箱論壇8 f x8 Z0 l6 ]
2 f" b1 D3 i* X, T. U● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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5 m- Z2 y3 O0 ~- G, E1 a- t5.39.217.77:8898低血壓與身體造血量不足有關，中醫
2 d# P3 w c- i) Jtvb now,tvbnow,bttvb師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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