1. 椰汁公仔箱論壇6 f, A, Q% W' j7 B% W/ P+ I& {
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康- z( |" N- ~) X" [
實際﹕公仔箱論壇1 L; k5 }3 H- K# v
‧脂肪佔總熱量﹕93％
) {9 E, \$ [4 |3 J5.39.217.77:8898‧一杯等於11.4茶匙油5.39.217.77:88986 v; G" h& S9 k8 t* g! [: G8 i
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞tvb now,tvbnow,bttvb4 ]4 L6 J4 f! M/ x) ~3 Q. o: B
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
% B( c0 z( r4 l& \% j9 [# l5.39.217.77:88988 k5 Y2 H8 B5 l0 [( E
2. 牛油果
/ ]- K/ b- p3 R# I; ?5 l公仔箱論壇表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \# [$ A1 ?& ?' f L: {
實際﹕
$ p+ |, ?" b/ G* c: @) X( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕88％
& m( c# Y+ g1 G6 R公仔箱論壇‧一個等於6.5茶匙油! g4 J! Y" d. i& P" U) D( L9 H
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
$ d! A7 h8 R! z) d7 i健康建議﹕減少食用含高熱量的生果- }' X% A, s$ x* S
0 Z: Q6 v. E; Q2 ], F6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 鮮竹卷
/ R5 g7 D& O. R0 E1 O表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
& M! x9 F% u# J. h5.39.217.77:8898實際﹕
3 M( \# x. R& {) G' A {公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕77％
; e9 Y+ k L% E D% p‧一碟三條等於7.2茶匙油" }/ |3 ` o" @( m U1 e& H
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
, O$ s1 a: f7 R) O3 k5.39.217.77:8898健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替tvb now,tvbnow,bttvb' i. J4 C$ ]. B- e! ?8 J/ g2 u
' X* [6 ?$ h& i) V; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 熱狗腸
% f# J+ g5 Q, G' e! m7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多tvb now,tvbnow,bttvb( G6 w6 f8 t0 h
實際﹕
% W3 A* [/ d; I4 c; {/ h- C‧脂肪佔總熱量﹕73％
9 ?6 J7 Z( W# r8 f& w, r公仔箱論壇‧一條等於2.5茶匙油公仔箱論壇9 a) W+ L) T. {7 h
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
' d& o# \, w$ g健康建議﹕選用鮮肉代替
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5. 沙律' P: ^* }* B, x; T- }3 z& y+ A
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維tvb now,tvbnow,bttvb% `, e) m" T2 I2 }
實際﹕! n4 G* X; [) s& ^( E; [8 {
‧脂肪佔總熱量﹕72％
, t9 i0 ?/ R* u) L. Z% N1 E公仔箱論壇‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油公仔箱論壇) E! r$ h8 s& m; {1 j. ?0 O
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
$ N8 d* r( b! p$ M" M- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
: o4 U- u$ @0 ^+ C& jtvb now,tvbnow,bttvb
: }% a. X# h) @# W4 V7 `公仔箱論壇6. 乾燒伊麵0 ?' g% w& {. \
表象﹕健康的素菜公仔箱論壇' c5 h% m( x* B; G
實際﹕
: A+ g; A1 L. A6 [6 u( ?5.39.217.77:8898‧脂肪佔總熱量﹕78％
1 G0 E3 c' Q, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一碟等於23茶匙油
G ]+ h6 O$ ]/ Ltvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河; {% @4 y* N0 g; C9 B( ~
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調: j b2 y" a& d: p' O& c q
+ ~% J* Q3 W" |; k! R) \/ K7. 牛角包
1 h" j/ i5 L: \ S6 m; v8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕「齋」包、清淡tvb now,tvbnow,bttvb) O6 ?# n7 ]: Y g; v0 V! Y, j
實際﹕
" [7 q/ d" `; U‧脂肪佔總熱量﹕58％
z) v& Y; D, w; u& t4 A& ~tvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於1.4茶匙油
, s2 H% R) X6 V5 J8 f5 N9 m; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
1 ?4 K1 y6 G7 L1 t9 t2 M健康建議﹕全麥包
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8. 乳酪9 X7 B' ^3 w* k! _
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
6 z. P/ J2 ?7 }; y3 ]+ u: K/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕. Q' x7 z, D3 g R7 o; X: @
‧脂肪佔總熱量﹕43％
4 v6 s' P$ ~' q% O. r‧100克等於0.6茶匙油
5 H/ f; C" Z2 G! j( h$ W% q公仔箱論壇提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
6 U3 ~6 k6 r \, K! g" t& n! v+ M* C* ]公仔箱論壇健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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