雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。5.39.217.77:8898' s) o2 F, n, Z
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
, V" F$ W8 h) V0 ^3 E2 h0 e4 H公仔箱論壇以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 公仔箱論壇& F" m6 W3 H/ @. m, K9 H0 M, Q
訣竅1／在園藝中解放壓力
& Z; T5 ^* U1 i* ] d公仔箱論壇園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
( X+ F# ] e" W: j& ltvb now,tvbnow,bttvb——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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+ H- V' O& A7 F- B0 d. j$ Itvb now,tvbnow,bttvb訣竅2／儘量避免乾洗
' Q; z, o: i: S$ L' s7 W' T乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。5.39.217.77:8898" ^# l% J" P k. } a/ i O( X
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel( y" @1 O/ W9 e7 x
訣竅3／將汽水換成咖啡) D0 X$ }7 a: ~) {) l
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s6 J* g6 C; W
——Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q- d2 {% [/ B" P: l0 m, K
訣竅4／一周至少運動二次5.39.217.77:8898" J1 c2 W, d6 U+ h# a
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
; L2 @8 L. S8 {, z/ i. o6 V- [——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師公仔箱論壇" K+ {* E$ S& X+ Y
訣竅5／吃水果
8 I: q- T. M2 X9 d! q u7 Htvb now,tvbnow,bttvb一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
1 I8 \! [9 y# @+ G——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方tvb now,tvbnow,bttvb) X4 O; a- f7 S" p; }
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。. W8 G, t% v4 @. j1 B
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
! e4 i2 g/ q. a0 c, [* ~' Vtvb now,tvbnow,bttvb訣竅7／不要坐太久多站站動動8 ^, @; a% p& L& W* U) z( `
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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