睡眠为什么对肌肤如此重要？* ?6 ]2 m6 _8 C$ b% a9 v
皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。; B6 _9 b. j; E5 A9 r+ s1 H8 ~
8 S4 ^! _: Q% i) F( E! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你不可不知的夜间美肤时钟
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" M& @1 B* d& I21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒tvb now,tvbnow,bttvb% m6 Q7 |! f% X
晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I0 A' \5 a4 H8 h& n- g
4 ]; _# _$ P6 B" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机2 Q0 |4 n7 _& v0 q7 O) t
晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。% h/ V5 C3 F- B6 g8 b
1 P+ x2 Q" v6 N; Q0 E3 |& u2 I; Ktvb now,tvbnow,bttvb1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期
8 r [* H: Y" g7 C' ktvb now,tvbnow,bttvb这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。
1 Y M' t0 X. s W公仔箱論壇5.39.217.77:8898+ c9 ]+ S' ?; T2 g# r/ X% T
少睡给肌肤带来的5大伤害
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伤害1 ：肌肤干燥缺水
2 @% e2 g" g& d1 L4 x& n. z肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。5.39.217.77:8898- P* T2 L/ f2 U! y$ \! o
- M( ~# W: l5 c( q0 e, r伤害2 ：局部色素沉积
$ Y% K7 S) n- D) f8 Y$ v公仔箱論壇眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。公仔箱論壇+ S' K4 P7 T! u& Y* @
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伤害3 ：油脂分泌过量
9 j( A( |& J# s+ d5 x, A& R3 u+ m( j经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H: s2 _" _8 l% c' I7 R" v/ F5 o
. N$ s! ~- }0 ]6 G伤害4 ：肌肤粗糙老化
1 Q _) I9 Q3 n1 _* d5.39.217.77:8898我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。
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伤害5 ：肤色黯沉无光- ~1 m4 u- Y1 Y: S/ i$ W
皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
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