雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。tvb now,tvbnow,bttvb3 T5 Z6 x9 v9 s5 K. D
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！5.39.217.77:8898, `, [! ], Y) t
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 5.39.217.77:8898- V, F) m+ A; ^" c6 y: l5 ?
訣竅1／在園藝中解放壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]5 `/ m' i, S1 }
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \1 r( w8 P! k0 R# m) u. ^ H; u9 r) Y
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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( _7 D6 b$ [ E7 m5.39.217.77:8898訣竅2／儘量避免乾洗1 x2 g2 j$ w- e& U. [4 n
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
' F& r3 N% J- J4 R/ C/ M/ s——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann RudelTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W9 j: j! W/ F( h- O8 [
訣竅3／將汽水換成咖啡
( \- p0 ]$ K- K4 \ Z- @8 z; ^2 ?9 z研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J9 B$ e; J! ?9 q- w- X6 `; r5 W5 G4 E
——Diane M. Simeone醫師5.39.217.77:8898; a4 A* n) {% Q# g& f& w
訣竅4／一周至少運動二次! h _2 u2 c! H' H$ \# Q' l
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。; K( D5 A, Z+ P! E
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
: O" j; z' w) k% p i( f/ O* e訣竅5／吃水果
6 q" Z5 @" |: O公仔箱論壇一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。5.39.217.77:8898# `5 E- q. V5 ^2 }: A. {
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyletvb now,tvbnow,bttvb" m$ L Z3 F9 ?9 C, O4 l1 J C
" g2 @ m! J& t: o' A4 j; s3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方5 m- z$ w' P( k- h1 i; [( T! S
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。5.39.217.77:88989 I) B% m0 v- A# G
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師! v! l0 X/ g2 w8 Q1 x
訣竅7／不要坐太久多站站動動' v% X8 A* u. U5 ~
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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