節氣「夏至」／暑熱 留心脾胃公仔箱論壇$ O/ [. A0 d$ R+ [/ v+ B
6 _1 P" c0 j) [$ n' d夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺...
' |2 d6 e7 B; [# I公仔箱論壇! L# ]( G( @ @; l
1.源起：太陽到達黃經90°為夏至，據說是最早被確定的節氣。太陽此時幾乎直射北回歸線，北半球白晝最長、夜晚短。5.39.217.77:8898) `' y4 w4 t! ]
2.日期：6月21日% A9 \/ n+ J( m, f6 R
3.氣候特色：開始進入暑熱期，愈來愈熱；此時梅雨季結束，進入颱風旺季，因此更需要注意氣象報告，隨時做好防颱準備。在台灣，水稻開始完熟收割，第二期早植稻則開始播種育苗。
& G" d, u. X1 d! H& l/ k+ w8 j Y4. 俗諺：: u: N8 w, s8 z! O+ {9 A
●「夏至，愛呷不愛去」：因為氣候逐漸燠熱，所以特別容易感到慵懶、疲累，哪裡也不想去。
% a! \' `( l9 T! j9 t: E! N+ K●「夏至，風颱就出世」：夏至後即進入颱風季節，應多留意。
8 z1 |+ ]) W, c; t0 l5.建議：夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺。
0 v9 b# ^, h, n7 l4 J5 T此時天亮早，約早上5時太陽已冒出頭，最好不以窗簾遮陽，順應陽光，不要賴床，晚上10時前就寢。早餐避免油膩，午前不宜吃冰涼食物。
5 h. q# B w1 l2 g& Q6.食物：水分豐富的可口水果盛產，包括荔枝、芒果、鳳梨、西瓜、香瓜、哈密瓜等，另外苦瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜等瓜果類食物多。6 O1 A1 i# @! {$ f1 x" h4 L5 w+ n
7.養生小叮嚀：留意脾胃運化機能，尤其炎熱天或端午前後，仍應多節制油膩食物、涼飲、冰品及寒涼食物。
' L$ [ j8 U! A2 T天氣熱，食物保鮮不易，腸病毒盛行，除注意食物存放及期限，勤洗手、維持衛生習慣。可多食山藥、薏仁、蓮子等排濕食材。
* p0 A; F- J/ a# Y/ x& Z- F1 Q若腸胃虛弱，可諮詢中醫多服以上排濕食材，或選用四君子湯中藥。拉肚子、腸胃炎等症狀，則可多食黃芩、黃連等較苦藥材，可清熱解毒。tvb now,tvbnow,bttvb" W* M9 J1 r/ x U
即便腸胃炎等症狀緩解、胃口較佳時，還是應避免油膩食物，包括肉湯、滷肉飯；以及減少食用涼性水果，影響腸胃功能。
" E: Y& L: a6 [) a諮詢對象台北市立聯合醫院中醫院區
/ d# l: Z3 H: u2 r- R2 n2 x1 P5.39.217.77:8898 主任吳建隆
7 z& m! p" _1 n5.39.217.77:8898$ f' O7 h- h; l( K0 D+ ?
2 _% i) W- u: I' q
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=397557 |
發表於 2012-6-22 03:44 AM
| 