在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
. p* \ |3 Y' \" F% t4 O: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。5.39.217.77:8898, m( E4 J$ s/ n6 X# Z
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇 @; T3 U6 S2 |% P5 g |( E
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
0 n$ O! N% s! ~- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y3 P) ?0 h5 ~! z) Y
3）經常將注意力放在小腿肚上。
7 u0 B; W" U' N1 Y0 V, k促進血液循環的坐姿公仔箱論壇/ W$ }0 W" o- F8 Z8 u! Y
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。公仔箱論壇0 `3 c( v% s- u# s$ n! j R
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
' c- s. H6 j! b2 s" A, Ltvb now,tvbnow,bttvb1）使用椅墊。
; s9 A8 @8 Y% s" \. b# @tvb now,tvbnow,bttvb2）避免翹腳。
' Q: c" `& E; b0 S1 n/ G7 r1 z3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
+ D; E6 @0 a6 c xtvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環的站姿5.39.217.77:88988 u( i4 C" z* f! W; y: A; F% k
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb) `5 i. f. x: |# b( ^! G
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
) b: V/ Y7 H0 B) _( W# b2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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