在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式tvb now,tvbnow,bttvb6 Y+ J2 |$ M; W' p1 Y/ m. _
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
+ c x" U7 A# s6 m. ]' e公仔箱論壇正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
9 n c. M' W2 [/ E) _9 {8 O1 btvb now,tvbnow,bttvb1）姿勢端正，抬頭挺胸。! s( B7 V; a- Q% |
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。5.39.217.77:8898& c( o5 d) V( r: \6 H$ i6 ?! S1 _" d
3）經常將注意力放在小腿肚上。公仔箱論壇2 N" K4 D* b: W {0 P
促進血液循環的坐姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {5 a' }1 a* M. Y9 A
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J. q' @7 d0 s$ U7 X
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇8 ]4 O0 p* U! y e
1）使用椅墊。
0 D0 r1 ?0 p# g5.39.217.77:88982）避免翹腳。
. W% R* h/ P7 }3）每坐1小時，便起身活動筋骨。. [7 D1 h5 _7 y
促進血液循環的站姿公仔箱論壇! ]) j3 {& x; N# `
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！0 \: O: w5 n7 M9 L
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。公仔箱論壇3 C7 S" x& A* U3 ^" p$ G% ?& T
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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