動作1／按摩整體腹部
1 R3 s0 [4 {) _7 I4 z5.39.217.77:8898使用部位：手心。公仔箱論壇: T9 B8 V. W$ E! ^1 G
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l3 Z& V# [# z. a; E
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。tvb now,tvbnow,bttvb% W1 \$ r, P+ z
+ G! S2 N, Z! f! \* l1 Y動作2／刺激大腸促進排泄
: ?! {1 n7 q9 w5 l b公仔箱論壇使用部位：拇指以外的四根手指
8 a3 m5 l# t5 ^9 y9 u7 K% Y8 [8 p左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
: b# p6 z. ~& X7 ^( O$ g/ [共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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動作3／鎮定按摩後的興奮
8 i D7 F6 y S1 Y( E使用部位：拇指以外的四根手指。
2 z- \- ?6 F1 Q6 v5.39.217.77:88981.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
9 N: `* s2 v! r5.39.217.77:88982.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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