動作1／按摩整體腹部
8 c- J9 u- C( Z h% @& f6 M公仔箱論壇使用部位：手心。
7 {6 Z$ @( @2 e9 h! Ytvb now,tvbnow,bttvb1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。* r+ _ |$ g! n
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。5.39.217.77:88987 S' R9 y+ m. ~2 @( }" o
1 e7 I" B( K9 D' S. Z4 jtvb now,tvbnow,bttvb動作2／刺激大腸促進排泄
( u7 u% s! |' [: J+ |5.39.217.77:8898使用部位：拇指以外的四根手指
- z- X$ a4 o5 x" `- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
' g! U5 j* G! G3 c0 i5 z, y% e# r8 btvb now,tvbnow,bttvb共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~0 V; t! r8 u
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動作3／鎮定按摩後的興奮
\, W+ y o9 v4 u2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用部位：拇指以外的四根手指。5.39.217.77:8898; N: r& b1 g$ D# a5 K6 r
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。+ n( ~! ] w7 f: P6 ^1 n
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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